Хорошая девочка — это не характер, а способ выживания
Сценарий «хорошей девочки» часто воспринимают как черту характера.Считается, что это мягкая, ответственная, терпеливая девушка, которая старается и не конфликтует.
Иногда это даже звучит как комплимент.Но с психологической точки зрения «хорошая девочка» — не характер. Это способ адаптации адаптации к среде, где быть собой было небезопасно.
Формируется этот сценарий ещё в детстве👇🏼
Девочка рано учится считывает правила среды, в которой она живет.
Например если:
• любовь нужно заслуживать
• внимание дают за удобство
• эмоции обесцениваются
• злость и протест наказываются
• ошибки вызывают стыд
психика делает простой и логичный вывод:
«Чтобы меня любили и не отвергали —мне нужно быть правильной».
Так появляется стратегия поведения, в которой нужно стараться, соответствовать ожиданиям, угадывать желания и настроения, не мешать, не злить,
не хотеть «слишком много»
Т.е. это не мягкость характера и не слабость
И во взрослой жизни это сохраняется.Проблема не в том, что стратегия была выбрана. Проблема в том, что она остаётся единственной.И когда ты взрослая женщина — это может мешать: ты выросла, возраст изменился, а психика всё ещё живёт по старым правилам:
▪️быть удобной = быть в безопасности
▪️контролировать себя = не потерять любовь
▪️подавлять эмоции = сохранить отношения
Поэтому женщина может быть успешной, сильной, умной, взрослой и при этом внутри всё ещё выживать и подстраиваться.
И в поведении развивается перфекционизм вместо свободы, самокритика вместо опоры,
контроль вместо доверия,
терпение вместо границ,
забота о других вместо контакта с собой и особенно часто
через тело: напряжение, усталость, контроль еды, диеты, срывы, РПП, ЗОЖ
Потому что тело — первое, что чувствует, и последнее, чему в «хорошей девочке» разрешено говорить.Т.е. таким образом идет блок на эмоции и способ их прожить / заглушить.
Важный сдвиг происходит когда ты понимаешь, что «хорошая девочка» — это не ты настоящая, а когда-то нужный способ выжить.Когда ты понимаешь, что сейчас эта стратегия тебе не нужна и абсолютно не выгодна.
И вот тогда в твоей жизни становится меньше стыда,меньше самонаказания, больше понимания своих эмоций и поведения и , наконец-то, шанс выбирать по-другому
Этот сценарий можно распутывать, а не ломать себя.
И здесь важно пойти через контакт с телом, разрешить себе быть живой (плакать, смеяться, требовать и дать неудобной), а не правильной.
И мы будем дальше говорить именно об этом. 🖤
