Найти в Дзене
Polin Today

😱 ВДОВИЙ ГОРБ

ЧТО ДЕЛАТЬ? Вот настал тот день, когда вы проходя мимо зеркала, вскользь взглянув на себя с боку, заметили этот злополучный #вдовийгорб Неэстетичное образование в области 7-го шейного позвонка. И это не отложение солей! Горбик на шее является компенсаторным образованием. В шейно-грудном переходе возникает своего рода центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В этом месте начинают расти в объёме вечно перенапряженные мышцы, сверху всё это в результате застоя обрастает жирком. А воспалительные процессы приводят к прорастанию в этом “пироге” фиброзных тканей. На этом фоне фраза “разбить соли” выглядит глупо Не редко вместе с холкой появляется онемение рук и пережатие крупных сосудов. Непроходящая отечность лица… В этом нет ничего удивительного, ведь зажат почти весь плечевой пояс Что делать? Как дальше жить? Как всё это безобразие лечить, предотвратить или не допустить? С одной стороны - всё не сложно. Прочти, выпиши по пунктам и будет тебе красиво

😱 ВДОВИЙ ГОРБ

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вот настал тот день, когда вы проходя мимо зеркала, вскользь взглянув на себя с боку, заметили этот злополучный #вдовийгорб

Неэстетичное образование в области 7-го шейного позвонка. И это не отложение солей!

Горбик на шее является компенсаторным образованием. В шейно-грудном переходе возникает своего рода центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В этом месте начинают расти в объёме вечно перенапряженные мышцы, сверху всё это в результате застоя обрастает жирком. А воспалительные процессы приводят к прорастанию в этом “пироге” фиброзных тканей.

На этом фоне фраза “разбить соли” выглядит глупо

Не редко вместе с холкой появляется онемение рук и пережатие крупных сосудов. Непроходящая отечность лица…

В этом нет ничего удивительного, ведь зажат почти весь плечевой пояс

Что делать? Как дальше жить? Как всё это безобразие лечить, предотвратить или не допустить?

С одной стороны - всё не сложно. Прочти, выпиши по пунктам и будет тебе красиво!

☝🏽 Однако придётся приобрести некоторые привычки

✔️ Старайся спать на спине. Не принимай позу зародыша

✔️Спите на жесткой постели, правильном матрасе и подушке толщиной до 10 см.. Уберите лишние мягкие перины и подушки

❗️ Обязательно - контроль осанки. Вплоть до ношения специального бандажа, корсета, корректора, тейпирования

✔️ Носим правильное белье

✔️ При долгой сидячей работе делай каждый час перерыв на потягушечки

✔️ При просмотре телефона - держим на уровне глаз

✔️ Корректируем питание. Лишний вес - провоцирует проблему

✔️ Гормональный фон должен быть под контролем, особенно в период менопаузы

✔️ Массаж! Найдите грамотного специалиста

✔️ Освой приёмы самомассажа и расслабление грудной клетки - отработай места крепления грудных мышц, триггерные точки в малой грудной

🎾 Так же можно самостоятельно массировать теннисным мячиком область вокруг горбика (с обеих сторон позвоночного столба НО не сам позвоночник!!!).

Сделаем с вами массаж и затейпируемся. Зови подружек - будет полезно ✈️ Ес?

#шея