Жителям Мурманской области рассказали, как снизить влияние магнитных бурь
Рекомендации касаются жителей Мурманской области и основаны на психологических методах адаптации к метеофакторам
Жителям Заполярья рекомендовали психологические способы снижения влияния магнитных бурь и перепадов давления на самочувствие в периоды повышенной солнечной активности.
Психолог Родион Чепалов рассказал изданию Newsroom24, что психологические методы могут применяться только после медицинского обследования, если у человека отсутствуют диагностированные заболевания сердца, сосудов или нервной системы, но ухудшение самочувствия всё равно совпадает с магнитными бурями.
«Чем больше человек следит за прогнозами магнитных бурь, читает тревожные новости и прислушивается к ощущениям, тем выше вероятность усиления симптомов за счёт тревоги и самовнушения», — отметил Чепалов.
Он пояснил, что снижение фокуса внимания на теме геомагнитной активности помогает уменьшить тревожное ожидание и телесную гиперфокусировку.
Вторым эффективным инструментом психолог назвал аутогенную тренировку по методу Шульца. Она включает упражнения на расслабление, ощущение тепла и тяжести в теле, а также формулы самовнушения, направленные на стабилизацию состояния.
«Сначала формируется телесный опыт управления состоянием, а затем закрепляются устойчивые установки — это снижает выраженность головной боли, сердцебиения и слабости», — подчеркнул эксперт.
По его словам, такая психологическая работа формирует у человека ощущение контроля и снижает чувство беспомощности перед внешними факторами, что особенно актуально для жителей Мурманской области в периоды нестабильной геомагнитной обстановки.
Напомним, что жителей Мурманской области предупредили о сильной магнитной буре 20 января.
Фото: Freepik