Проснуться и приготовить себе что-то вкусное и полезное — это не подвиг, а приятный ритуал. Забудьте про сухие хлопья и сэндвич на бегу. Эти три завтрака не требуют кулинарного мастерства, но дают заряд бодрости и удовольствия на все утро. Нежный десерт на завтрак — и это реально. Завтрак, который не нужно готовить, а только собрать. Для тех, кто любит начинать день с чего-то особенного. Ваш завтрак должен приносить радость. Какой из этих вариантов вы попробуете завтра? Мы - магазины низких цен "СОЮЗ": − 1800 простых товаров на каждый день;
− определенно низкие цены на всё;
− удобное расположение в городе;
− быстрое и качественное обслуживание. Наша группа ВК: https://vk.com/soyuz29
*Цены актуальны на момент выхода статьи
Проснуться и приготовить себе что-то вкусное и полезное — это не подвиг, а приятный ритуал. Забудьте про сухие хлопья и сэндвич на бегу. Эти три завтрака не требуют кулинарного мастерства, но дают заряд бодрости и удовольствия на все утро.
1. Творожная запеканка в кружке (в микроволновке)
Нежный десерт на завтрак — и это реально.
- Ингредиенты: Творог 5% (100 г), 1 яйцо, 1 ст.л. манки или овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ч.л. меда или сахара, щепотка ванилина.
- Как готовить:
В кружке вилкой тщательно разомните творог с яйцом до максимально однородной массы.
Добавьте манку, мед и ванилин, перемешайте.
Поставьте в микроволновку на 2,5-3 минуты на максимальной мощности. Дайте немного остыть. - Подача: Полейте йогуртом, джемом или посыпьте свежими ягодами.
2. Смузи-боул (красиво и полезно)
Завтрак, который не нужно готовить, а только собрать.
- Ингредиенты для основы: Замороженный банан + горсть замороженных ягод (клубника, малина) + 100 мл молока/йогурта.
- Топпинги (на выбор): Горсть гранолы или мюсли, ложка семян чиа или льна, свежие ягоды, орехи, кокосовая стружка.
- Как готовить: Основу взбить в блендере до состояния густого однородного смузи. Вылить в глубокую тарелку. Сверху красиво разложить выбранные топпинги.
- Лайфхак: Банан можно заморозить накануне вечером. Это сделает смузи особенно густым и кремовым.
3. Яичница в авокадо (инстаграмный и сытный)
Для тех, кто любит начинать день с чего-то особенного.
- Ингредиенты: 1 спелый авокадо, 2 яйца, соль, перец, щепотка паприки.
- Как готовить:
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку. Чайной ложкой аккуратно увеличьте углубление, чтобы туда поместилось яйцо.
Аккуратно разбейте по яйцу в каждую половинку. Посолите, поперчите, посыпьте паприкой.
Запекайте в духовке, разогретой до 200°C, 12-15 минут, пока белок не схватится. - Подача: Посыпьте кунжутом и подайте сразу, можно с кусочком цельнозернового хлеба.
Ваш завтрак должен приносить радость. Какой из этих вариантов вы попробуете завтра?
Мы - магазины низких цен "СОЮЗ":
− 1800 простых товаров на каждый день;
− определенно низкие цены на всё;
− удобное расположение в городе;
− быстрое и качественное обслуживание.
Наша группа ВК: https://vk.com/soyuz29
*Цены актуальны на момент выхода статьи