) Бегуны есть? 😃 Сегодня делюсь упражнениями, которые подготовят ваши суставы и мышцы к пробежке 🏃♀️ Этот комплекс состоит из суставной гимнастики, активного стрейча и упражнений для активации мышц, и охватывает все основные мышцы и суставы, которые задействованы во время бега. Делаем последовательно, по 40 сек- 1 минуте каждое упражнение.