🔥 Вы гордитесь тем, что всегда «придёте на помощь»? А если это не помощь, а бегство от себя?
Отвечайте честно, не как «хороший человек», а как уставший.
❗️Когда вам звонят с проблемой, вы чаще:
1. Чувствуете тревогу и долг бросить всё и решать их вопрос?
2. Сначала мысленно оцениваете, хватит ли у вас сил, и спокойно можете сказать «нет»?
❗️Помогая близким, вы:
1. Втайне ждёте благодарности, признания или ответной услуги?
2. Искренне радуетесь их успеху, не чувствуя, что это «ваша заслуга»?
❗️После помощи вы чаще чувствуете:
1. Опустошение, обиду, что вас «использовали»?
2. Спокойную удовлетворённость, не думая больше об этом?
❗️Если человек не следует вашим советам, вы:
1. Злитесь, настаиваете, чувствуете разочарование и вину («недоработал»)?
2. Уважаете его выбор, возвращаете ответственность, сохраняя поддержку?
🔴 Результат:
❗️Если в ответах преобладают нечётные пункты (1,3,5,7) — ваша «помощь» стала токсичным спасательством. Вы помогаете не им, а своему внутреннему ребёнку, который ищет любви через жертву. Вы лечите свою тревогу контролем, а их лишаете права на собственные ошибки и рост. Это путь к выгоранию, созависимости и скрытой вражде.
🟢 Если преобладают чётные (2,4,6,8) — вы способны на здоровую поддержку. Вы различаете свои и чужие границы, даёте помощь как дар, а не как долг. Ваши отношения строятся на уважении, а не на чувстве вины.
Ваша «доброта» разрушает вас? Пора менять паттерн.
➡️ Глубокие причины и проработка — в моём Telegram-канале: https://t.me/OlegSumarinpsy
📞 Консультация и стратегия выхода из ловушки: +79046275223 (до 12:00 Мск)
❤️ Ваш психолог Сумарин Олег Юрьевич. 30 лет практики.
#психолог_онлайн
#психолог_Владивосток
#психолог_Москва
#психолог_Санкт_Петербург
#метод_Сумарина
#Сумарин_отзывы_клиентов
#как_перестать_быть_спасателем
#созависимые_отношения_помощь
#психология_помощи_и_спасательства
#синдром_спасателя_в_отношениях
#эмоциональное_выгорание_помощь
#токсичная_помощь_психология
#чувство_долга_помогать_другим
#как_научиться_отказывать_в_помощи
#установление_границ_с_родственниками
#помощь_из_чувства_вины
#не_просят_не_помогай_психология
#здоровая_помощь_и_поддержка
#психология_жертвы_и_спасателя
#почему_я_всем_должен
#выгорание_от_помощи_другим
#как_не_брать_чужую_ответственность
#отказ_без_чувства_вины
#психолог_про_созависимость
#отношения_спасатель_и_жертва
#устал_от_чужых_проблем
