🅾️🅿️😃🌀✋💛🅿

🅾️🅿️😃🌀✋💛🅿️😃

Набор в школу сбалансированного питания в Оренбурге!

На проекте мы разберем 10 ключевых тем по питанию:

• белки,  как они влияют на снижение веса

• жиры, почему нехватка правильных жиров приводит к срывам на сладкое

• углеводы, сахар, гликемический индекс, молочка

• обмен веществ и как разогнать метаболизм

• кишечник, клетчатка, микробиом - здоровая пищеварительная система

• как читать этикетки, еда вне дома, как пережить отпуск и не набрать вес

• принцип здоровой тарелки и типичные ошибки снижения веса, двойная ловушка в питании, круг диет

• циркадные ритмы, все про сон и стресс, снижаем уровень стресса

• все про витамины и дефициты, как восполнить

• психологические проблемы лишнего веса, выгоды лишнего веса

Курс на 2,5 месяца, будет по субботам с 10.00-11.30 в студии.

Стоимость: 4700₽ в стоимость входит:

• программа курса

• индивидуальный разбор рациона питания

• измерение состава тела раз в неделю на таните

• базовая программа питания

После подведем итоги и наградим участниц за лучший результат! Первые 3 места получат классные призы ❤️

Школа офлайн для Оренбурга

Запись @mitskevichnatali