Прочти! А то выгоришь

😄🤨😁🙃😌😀🙂🤣🥹

⚡️⚡️⚡️⚡️

Прочти! А то выгоришь!

Вы когда-нибудь замечали этот магический цикл?

1️⃣ Вы находите новый курс / проект / идею 2️⃣ Оплачиваете 3️⃣ Первые дни — эйфория: «Я всё успею», «Я другой человек», «С понедельника новая жизнь» 4️⃣ Через пару недель — тишина 5️⃣ Через месяц — стыд 6️⃣ Через два — желание не заходить даже в личный кабинет

Поздравляю! Это не лень. Это выгорание. Да, так быстро. Да, без предупреждения.

Почему так происходит?

Потому что мы покупаем результат, а не процесс.

В голове — картинка финала: деньги, статус, лёгкость, новая Я.

А реальность подсовывает: рутину, сопротивление, усталость и… обычную жизнь, которая никуда не делась.

Плюс мы любим заходить сразу с разбега: — «Буду делать каждый день» — «Пройду курс за неделю» — «Возьму максимум»

И организм такой: «Серьёзно? Опять?» — и выключает вас.

Как с этим быть, а не героически страдать?

Первое. Перестать демонизировать выгорание.

Это не враг. Это сигнал: ты взяла на себя больше, чем реально готова нести. Не больше, чем можешь. А именно — готова.

Второе. Дробить всё. Без героизма.

Не «пройти модуль», а «открыть урок». Не «заняться проектом», а «20 минут без телефона».

Мозгу важно ощущение завершённости, а не подвиг.

Третье. Дедлайны должны быть живыми, а не карательными.

Дедлайн — это ориентир, а не приговор. Если вы срываете все сроки — проблема не в вас, а в сроках, которые вы себе навешали из фантазий, а не из реальности.

Четвёртое. Оставлять место для жизни.

Да, даже если вы «на пути к мечте».

Если проект требует отменить сон, отдых и удовольствие — это не рост, это медленное самоуничтожение под видом развития.

❗️И самое важное.❗️

Выгорание — это не «я слабая». Это «я живая».

Если хочешь разобраться, почему именно ты выгораешь на старте, а не на финише, и как выстраивать ритм, который выдерживает психика, а не только мотивация — напиши мне в директ слово «РИТМ».

Обещаю: без насилия над собой. Ну разве что над иллюзиями 🩷