Про пуховки, шарфы, поясные сумки и их отсутствие у меня в "рационе".
Я очень люблю холод. Я прекрасно себя в нем чувствую. Но это результат многолетних тренировок, крохотных шагов по части уменьшения количества слоев одежды при одновременном росте нагрузки.
Лет пятнадцать назад, будучи только в начале своего бегового пути, который на сегодня, полагаю, составляет тысяч двадцать километров, в холодные времена я надевала и варежки в два слоя, и тренировочных в три слоя слоя, и две пары носков. Со временем подход стал проще. Я последовательно следую совету Олдоса Хаксли: "Легче, дитя мое, легче. Учись делать всё легко".
К шестнадцатому сезону забеги стали проще во всем. :))) И пока народец ломает копья на тему, какие кроссовки лучше в снегу\грязи\реагентах, пока народ выясняет, надевать ли компрессионные гольфы или нет, пока народ обсуждает, сколько калорий надобно употребить перед выходом для пробежки на 1 км, я продолжаю бежать своим путем.
Я уверена, что мои оппоненты начнут, наконец, писать и на своих "Дзенах", рассказывая про свой опыт. А я с удовольствием почитаю про достижения, про провалы, про находки, про отвергнутое и принятое.
Я отмечу, что таких - со стажем в 20 лет, с победами на Бостонском и Лондонском марафонах, с опытом участия в марафоне Беркли и прочих "смертельных" забегах, преодолевающими по 20 км ежедневно вот уже последние лет 15 - приходит сюда много. Только нет у них ничего на своих страницах. Женщины, в лучшем случае, иногда отпостят на МОЕМ "Дзене" СВОИ фото после "пластики". Вот как хочешь, так и понимай. :)))
Мужчины... а мужчин здесь всё меньше... Когда мне было 55, тут еще мужчины проскальзывали.... сверстники и несверстники... тож с "Я каждый день 25 км уже 25 лет как бегу..." Куда деваются - не знаю.... На улице тоже не вижу. В списках участников официальных забегов одни и те же имена...
Я верю и в женщин, и в мужчин: когда-нибудь они не только скажут, что мне "надо", но и расскажут - и покажут - что они сами делают. А пока они раскачиваются, я расскажу, в чем бегу, когда минус 10-12-15 и ниже. Итак...
1. Верх: спортивный бра Asics. На него старый, 15-летней давности, тонкий термо Reebok. Полагаю, нас еще не карают за упоминание иностранных брендов одежды - мне не удалось найти списки Роскомнадзора на эту тему. На Reebok водолазка, купленная в переходе метро. На водолазку ветровка Marmot 20-летней давности. Итого 3 слоя.
2. Низ: старый тонкий термо Reebok. Сверху тонкие тайтсы Asics. Им лет 10. Нижнего белья нет. Набивает, натирает и вообще от него жарко. Итого 2 слоя.
3. Ноги: 1 пара вязаных носков. Кроссовки. Кроссовкам 1 год. Менять не стала на Salomon. Эти оказались оч легкие - это раз. Во-вторых, оч долго не было снега. Еще в середине декабря я бегала в шортах. Что у дамы в комментарии выше и вызвало протест.:)) А сейчас я уже настолько привыкла бежать по снегу, льду и реагентам в моих летних, что за новыми уже и не поеду.
4. Голова: бандана, а на нее вязаная шапка. Под бандану удобно спрятать наушники.
5. Руки - варежки Reebok. Им 20 лет. :)))
6. Никаких поясных сумок, бутылок с водой, связок ключей. Поясная сумка мне не нужна - мне нечего в ней держать.
Про сумку: мне неудобно ничего, что "перерезает" тело на уровне талии. А сумка висит у публики там. Чтобы она не гремела, чтобы в ней не бултыхалась бутылка с водой, она должна прилегать плотно. Значит, будет "перерезать". На фото видно, что я даже пояс тайтсов опускаю ниже - на бедра, чтобы мне ничего не мешало.
Про воду: я не пью на марше. Про это уже писала. Жажда меня не мучит. Это и физиологическая особенность, и выучка 16 лет забегов. Старая советская школа, которая не одобряла "выпивку" на тренировках. Предполагая оппонентский "Сейчас другие времена"...
Я к тому, что Вы пишите, товарищи оппоненты, про свое, делитесь своим, но прошу Вас не навязывать мне свою модель, что мне "надо". Что мне надо в моей жизни, решаю только я. И так будет до моего последнего вздоха. Даже если у кого-то это вызывает жгучий протест.
Про ключи: я сняла со связки все ключи, оставив только тот, что нужен, чтобы в дом войти. И цепляю его на "крокодильчике" на спортивный бюстгальтер. Сочувствую тем, кому, чтобы в дом войти, надо 4-5 ключей. У меня все проще. Да, опять Хаксли...
Про моб: он на плече на манжете. До сих пор помню, как фото, где у меня на плече манжета для мобильного, "возбудило" публику. :))) Ничего из спортивного - ни километры, ни скорость, ни маршрут - аудиторию не увлекло. Про манжету отметили, что "траурная ленте на плече - это чтоб ты сдохла...." Воистину не знаешь, где найдешь, где потеряешь.... :))))
Теперь про то, что не надеваю: пуховка, шарф, доп слой флиса.
Пуховка: на каждом зимнем забеге я вижу бегунов и бегуний в пуховках. Вероятно, это удобно и практично. Мне - нет. Мне нужна свобода движения. Простим старушке, верно? :))) Более того, я на втором-третьем км закатываю со спины одежду. Это мой способ закалки. Так уже много лет.
Я бы и в бра пробежалась... Но если наша публика "возбуждается" на манжету, предполагаю, что забег в бра возбудит еще больше. А я очень пекусь о здоровье нации.
Мне пуховка не нужна. Если мне холодно - я бегу в гору. Если мне жарко - я бегу по ровной дороге. Если мне холодно - я бегу по сугробам. Если мне жарко - я бегу по очищенной дороге. И так далее. Перегрев расцениваю как вред. Опять старая советская школа и горный туризм: на марш выходишь так, чтобы было холодно.
Шарф: нет. Там, где у людей шарф, у меня воротник водолазки.
Доп куртка/флис: нет. Считаю тактическим просчетом, если мне нужно это снять и навязать на бедра. С таким мне точно никуда не добежать. Но мне и много лет. Думаю, молодежь - а бегает одна молодежь:)))) - с бОльшим запасом сил: им нетяжко бежать в куртке - двух, навязанных на бедра. Это как бег с отягощением, по сути. Я - нет. Хлипкая. :))) Стараюсь следовать правилу "пуховки": на старт выхожу, чтобы было холодно.
Всех благ,
Светлана-бегунья.
P.S. Вчера, 18.01.26, часов в семь вечера на прогулке с собакой увидела бегуна... Ростом за 1.80, худой, плечистый, улыбается... И в шортах.... Мужских, по колено... Из-под которых торчат изумительные ладные ноги.... Есть ли желающие из оппонентов догнать молодого красавца, чтобы "втюхать" ему свое "как надо"? :))