💀💀💀Ярость без правил: как общаться с агрессорами
👎Все мы порой злимся, это нормально. Но что делать, если гнев человека выходит из-под контроля, превращаясь в неконтролируемую агрессию? Ситуация неприятная, но разрешимая. Главное – знать, как себя вести.
☹️Агрессия – это способ выразить свои чувства, когда другие пути недоступны. За ней могут скрываться страх, боль, неуверенность или фрустрация. Человек, не умеющий справляться с этими эмоциями, срывается на окружающих. Причины такого поведения кроются в детстве, травмах, стрессе или даже в генетической предрасположенности.
🏖Техника безопасности при общении. В первую очередь, сохраняйте спокойствие. Зеркалить агрессию или использовать «борьбу» – худшая стратегия. Говорите тихим, ровным голосом, избегайте конфронтации. Старайтесь понять, что именно вызвало гневную реакцию. "Я вижу, ты расстроен. Что случилось?" – фраза, которая поможет разрядить обстановку.
⚓️Границы – это важно. Не позволяйте выливать на себя негатив. Объясните, что готовы выслушать, но крики и оскорбления неприемлемы. Если ситуация выходит из-под контроля, лучше временно прекратить общение. Ваша безопасность – приоритет.
Попытайтесь справится с собой. В таких случаях советую использовать «Якорение». Через пару минут после формирования «якоря» вы будете спокойно регулировать ситуацию. Если кратко - нужно перекинуть свои фокус внимания на другие объекты. Конечно, научится «якориться» правильно вас научит ваш психолог.
📍Куда бежать за помощью? Если агрессивное поведение становится проблемой, как для самого человека, так и для окружающих, стоит обратиться к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет разобраться в причинах агрессии и научит конструктивным способам выражения эмоций.
Как часто вы встречаете людей с резкой неконтролируемой агрессией?
Как справляетесь? Кто - то использует «якорение»?
✨Ваш психолог, Евгения Гоман
✍️Запись на консультацию https://t.me/evgari1
#психоанализ #психиатр #консультация #психология #психолог #психотерапевт #психологонлайн #психологсрочно #саморазвитие #самопомощь #психологЕвгенияГоман #психологическаяпомощь #психологическоеубежище #мыслипсихолога
