Забыли, как это - засыпать легко? 😔 Тело помнит состояние сна. Нужно просто напомнить. Техника: Вспомните момент, когда вы засыпали легко. Где это было? Дома? В отпуске? У бабушки в детстве? Вспомните не картинку. Именно ощущение. Какая была постель? Какое одеяло? Была тишина или звуки рядом? Что вы чувствовали перед сном? Тепло? Безопасность? Погрузитесь в это воспоминание. Почувствуйте его. Как будто вы снова там. Когда возвращаетесь к воспоминанию - тело воспроизводит то состояние. Мышцы расслабляются. Дыхание замедляется. Вы напоминаете телу, как это - засыпать. И тело вспоминает. Многие засыпают во время этого упражнения 💤 Попробуйте сегодня ночью 💤 #ЗдоровыйСон
Техника быстрого засыпания - Воспоминание о хорошем сне
19 января19 янв
~1 мин