22 подписчика

Когда ваш мозг переходит в аварийный режим «Только функции

19 января19 янв

1 мин

» 🧠 Друзья, если вы узнали себя в этой фразе, вы не «сломались» и не утратили человечность. Ваш мозг просто включил самый энергосберегающий режим в ответ на хроническую перегрузку. С точки зрения нейропсихологии, это называется гипофронтальностью — снижением активности префронтальной коры. Этот «директор» мозга, отвечающий за эмоции, смыслы, креативность, временно «увольняется», чтобы все ресурсы шли на поддержание базовых функций и решение оперативных задач. Это как если бы генеральный директор компании стал лично отвечать на все входящие письма, бросив стратегию. ❓ Что теряет лидер в этом режиме? · Эмпатию и контакт с командой. Вы не чувствуете настроения людей, пропускаете невербальные сигналы. · Интуицию и креативность. Решения становятся шаблонными, прорывные идеи не приходят. · Глубокую мотивацию. Остается только внешняя «палка» дедлайнов, внутреннего «пряника» — интереса, драйва — нет. Лайфхаки для «перезагрузки» чувств (на работе и вне): 1. Техника «Микро-паузы на ощущени

Когда ваш мозг переходит в аварийный режим «Только функции» 🧠

Друзья, если вы узнали себя в этой фразе, вы не «сломались» и не утратили человечность. Ваш мозг просто включил самый энергосберегающий режим в ответ на хроническую перегрузку.

С точки зрения нейропсихологии, это называется гипофронтальностью — снижением активности префронтальной коры. Этот «директор» мозга, отвечающий за эмоции, смыслы, креативность, временно «увольняется», чтобы все ресурсы шли на поддержание базовых функций и решение оперативных задач. Это как если бы генеральный директор компании стал лично отвечать на все входящие письма, бросив стратегию.

❓ Что теряет лидер в этом режиме?

· Эмпатию и контакт с командой. Вы не чувствуете настроения людей, пропускаете невербальные сигналы.

· Интуицию и креативность. Решения становятся шаблонными, прорывные идеи не приходят.

· Глубокую мотивацию. Остается только внешняя «палка» дедлайнов, внутреннего «пряника» — интереса, драйва — нет.

Лайфхаки для «перезагрузки» чувств (на работе и вне):

1. Техника «Микро-паузы на ощущения». 3-4 раза в день задавайте себе простые вопросы и ищите конкретный ответ: «Что я сейчас физически чувствую?» (тепло чашки в руках, давление стула), «Какой один предмет в поле зрения самый яркий/приятный?», «Какой один звук я слышу?». Это 30-секундная тренировка для сенсорных систем мозга.

2. Ритуал входа и выхода. Перед началом рабочего дня — 2 минуты с кофе в тишине, без телефона. После — символическое действие: закрыть дверь кабинета, поменять одежду, прогулка вокруг дома. Это сигнал мозгу: «смена режима».

3. Практика «Что сегодня было ПРИЯТНО?». Вечером найдите не «успешно» или «продуктивно», а именно приятно. Аромат кофе, смех коллеги, луч солнца на столе. Запишите 3 таких момента. Это тренировка «центра удовольствия».

💡 Задание на сегодня: Выполните технику №1 хотя бы дважды. Поделитесь в комментариях, какое самое неожиданное ощущение вы заметили.

#NEURORESET #режимробота #крикидуши #TrainYourBrain #HEALTHYLEADER