Еда и мозг.
Что в тарелке может снизить тревожность?
Зачем нам нужен магний?
Питание влияет на уровень нейромедиаторов, которые регулируют спокойствие, стрессоустойчивость и в этом помогают
продукты с высоким содержанием магния (кунжут, орехи, тыквенные семечки, отруби, какао, гречка, бананы, шпинат).
Магний Mg:
— снижает утомительность, раздражительность и нормализуют твой сон
— оказывает антистресс-эффект, нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови
— снимает спазмы
мышц и расслабляет их, особенно после стресса
— улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем
— участвует в дыхательных процессах
— помогает в полноценном формировании костей и зубов
— помогает в полноценном усвоении витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия.
Желательно курсами пропивать БАДы магния,
т.к. продуктами восполнить ежедневную потребность в магнии редко у кого получается.
#вкус_стройности
#стройность_с_людмилой
