1. Поставить конкретную цель. 2. Создать дефицит калорий. 3. Практиковать любую физическая активность. 4. Ориентироваться на изменения объёмов, а не веса. 5. Высыпаться. 6. Есть больше овощей. 7. Пить воду. 8. Хвалить себя за успехи. 9. Не ждать быстрых результатов. 10. Не отступать и не сдаваться! О том, как реализовать второй пункт настоящих правил, читайте в следующем посте или на нашем сайте: https://hosp23.ru/medevents/595-zdorovoepitanie.html#jor
10 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ
1. Поставить конкретную цель.
2. Создать дефицит калорий.
3. Практиковать любую физическая активность.
4. Ориентироваться на изменения объёмов, а не веса.
5. Высыпаться.
6. Есть больше овощей.
7. Пить воду.
8. Хвалить себя за успехи.
9. Не ждать быстрых результатов.
10. Не отступать и не сдаваться!
О том, как реализовать второй пункт настоящих правил, читайте в следующем посте или на нашем сайте:
https://hosp23.ru/medevents/595-zdorovoepitanie.html#jor
