Замечали, как изменилась наша речь за последние годы?
Там, где раньше можно было просто сказать: «я злюсь» или «мне тяжело», всё чаще звучит что-то вроде: «ты нарушаешь мои границы» или «я сейчас выбираю себя».
Фразы вроде бы правильные. Умные. Из психологического словаря. Но иногда после них становится не ближе — а холоднее.
Это явление даже получило название — терапевтический язык. Когда живые эмоции начинают звучать как выдержка из учебника или фраза из кабинета психотерапевта. Формально всё верно, а по ощущениям — будто между людьми выросла стеклянная перегородка.
Я не против этих слов. В терапии они действительно помогают навести порядок, назвать происходящее, вернуть себе субъектность. Проблема начинается тогда, когда этот язык становится единственным способом говорить с близкими.
Потому что в жизни такие формулировки часто звучат не как приглашение к диалогу, а как финальная точка. «Это мой триггер». «Это мои границы». И дальше — тишина. Разбирайся сам.
Под видом заботы о себе иногда прячется уход от контакта. Не всегда из эгоизма — чаще из растерянности. Мы научились правильно называть процессы, но не всегда научились быть рядом друг с другом в этих процессах.
Границы — это не забор с колючей проволокой. Это скорее правила движения. И если вы о них говорите, очень помогает добавить: а как со мной сейчас можно. Не только «мне больно», но и «давай вернёмся к этому разговору позже». Не только «я злюсь», но и «мне важно, чтобы ты меня просто выслушал».
Тогда язык психологии перестаёт быть бронёй и снова становится мостом.
Иногда после слишком «терапевтичных» разговоров людям хочется не обнять друг друга, а сдать зачёт по коммуникации. Потому что слова были правильные, а тепла — не случилось.
Осознанность — это не набор терминов. Это способность чувствовать и говорить по-человечески, даже когда сложно. Иногда самым честным будет не «ты нарушил мои границы», а простое: «Мне сейчас правда тяжело. Я не знаю, как лучше, но я хочу остаться с тобой в контакте».
И в этот момент в разговор возвращается жизнь.