Друзья, приветствую!
Формирование жизненной позиции — это фундамент, на котором строятся все наши решения, реакции и отношения.
Это устойчивый ответ на два главных вопроса:
1. Какой Я? (Достоин ли я любви, успеха, уважения?)
2. Какие Другие и какой Мир? (Дружелюбен ли он, опасен, справедлив?)
Эта глубинная установка работает как фильтр восприятия: человек с позицией «мир враждебен» будет находить подтверждения этому даже в нейтральных событиях.
Психологическая модель описывает четыре базовые позиции, закладываемые в детстве:
«Я — хороший, Ты — хороший» (Я+/Ты+).
Позиция здоровья и зрелости. Это не наивный оптимизм, а реалистичное доверие. «Со мной всё в порядке, и с тобой тоже. Мы можем ошибаться, но мы достойны уважения и способны договариваться». Это почва для сотрудничества, близости и развития.
«Я — плохой, Ты — хороший» (Я-/Ты+).
Позиция депрессии и зависимости. «Со мной что-то не так, другие лучше/сильнее/умнее». Человек живет с постоянным чувством вины, стыда, недостойности. Он ищет того, кто будет его «спасать» или подтверждать его неполноценность.
«Я — хороший, Ты — плохой» (Я+/Ты-).
Позиция превосходства и обиды. «Все проблемы из-за других (родителей, начальства, партнера, государства)». Это путь к одиночеству, цинизму, манипуляциям и постоянной агрессии — ведь мир полон «врагов».
«Я — плохой, Ты — плохой» (Я-/Ты-).
Позиция безнадежности. «Всё тщетно. Я ни на что не годен, и мир — отвратительное место». Самый деструктивный сценарий, ведущий к апатии, саморазрушению и глубокому экзистенциальному кризису.
Можно ли это изменить?
Текущая позиция — это привычка. Самый важный шаг — осознать ее.
Понаблюдайте за собой:
В конфликте вы сразу вините себя (Я-)?
Или обвиняете другого (Ты-)?
Принимая комплимент, вы смущаетесь и отмахиваетесь (Я-)?
Часто ли вы чувствуете, что мир к вам несправедлив (Ты-)?
Путь к «Я+/Ты+» — это практика двух вещей:
1. Внутреннее принятие (работа на сторону «Я+»). Учитесь относиться к себе как к ценности просто потому, что вы есть. Это не эгоизм, а базовое условие психического здоровья. Практикуйте самосострадание, замечайте свои успехи, уважайте свои границы и потребности.
2. Здоровые границы и эмпатия (работа на сторону «Ты+»). Признать, что «Ты — ОК» — не значит всем потакать. Это значит уважать автономию, права и субъектность другого, даже когда вы с ним не согласны. Это позволяет не сливаться, не обесценивать, а строить диалог.
Это ежедневный выбор: в моменте раздражения, неудачи или радости спросить себя: «Из какой позиции я сейчас действую? Могу ли я выбрать более здоровый ответ?».
Жизненная позиция — это не то, что мы получили раз и навсегда. Это то, что мы подтверждаем или опровергаем каждый день своим вниманием, мыслями и поступками.
Всем прекрасного понедельника
🤍🤍🤍
#Психология #ЖизненнаяПозиция #Саморазвитие #ЛичностныйРост #ПсихологияОсознанности
