Есть удобная иллюзия: психика — отдельно, тело — отдельно. Тревожитесь — «это нервы». Плохо спите — «слишком много поработали сегодня». Давит в груди — «ну вот это уже серьёзно».
Проблема в том, что нет в организме такого деления на «мелочи» и «вот это правда важно». И новое крупное исследование это подтверждает.
Канадские учёные проанализировали данные более 22 миллионов человек — это один из самых масштабных метаанализов в этой области. Результаты опубликованы в JAMA Psychiatry. Вывод неприятный, но важный: психические расстройства напрямую связаны с повышенным риском острого коронарного синдрома — состояния, которое включает инфаркт миокарда и другие угрожающие жизни проблемы с сердцем. Узнали мнение современной психологии на этот вопрос у экспертов сервиса PsyPsy.online.
Что именно повышает риск — и насколько
Исследователи изучили 25 крупных работ, где психические расстройства были диагностированы клинически (по МКБ-10 и DSM), а не «по ощущениям».
Вот что получилось:
- Тревожные расстройства — риск острого коронарного синдрома выше на 63%
- Депрессия — риск выше на 40%
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — риск выше почти в 3 раза
- Расстройства сна — риск выше на 60%
- Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ — риск выше более чем в 2 раза
При этом биполярное и психотические расстройства в этом анализе не показали достоверной связи именно с острым коронарным синдромом — важная деталь, которая часто теряется в обобщениях.
Причем тут вообще сердце?
Дело не в том, что человек «слишком переживает». У большинства психических расстройств есть общая физиологическая база:
- хроническое воспаление,
- нарушение работы сосудов,
- повышенный окислительный стресс,
- изменения в системе свёртывания крови.
Например, при депрессии повышается уровень факторов, которые делают кровь более склонной к тромбообразованию. Это не метафора и не «психосоматика в кавычках» — это вполне измеряемые биохимические процессы. Кардиологи давно обращают внимание: депрессия нередко становится предвестником сердечных событий, а не их следствием. Есть данные, что инфаркт у пациентов с тяжёлыми психическими расстройствами возникает в среднем на 10 лет раньше, чем в популяции.
Самое тревожное — сон
Отдельно исследователи подчёркивают: наибольший риск связан именно с нарушениями сна и ПТСР. Не «не выспался пару раз», а системное ухудшение качества сна — бессонница, частые пробуждения, поверхностный сон. Сон — это не отдых «по желанию». Это базовый механизм восстановления сосудов и нервной системы. Когда он нарушен, сердце работает в условиях постоянного стресса.
Что с этим можно сделать?
Эти данные не про запугивание. Они про пересмотр отношения к психическому здоровью. Тревога, депрессия, хроническая бессонница — это не «потерпеть» и не «собраться». Это факторы риска, которые имеют вполне выраженные последствия для нашего тела. И чем дольше их игнорируют, тем выше цена.
Если вы живёте в постоянной тревоге, плохо спите, чувствуете эмоциональное истощение — это не только про качество жизни. Это про здоровье в прямом смысле слова.
Специалисты сервиса PsyPsy работают с тревожными расстройствами, депрессией, ПТСР и нарушениями сна — теми состояниями, которые, как показывает наука, напрямую связаны с рисками для сердца.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.
Иногда забота о психике — это самый прямой способ позаботиться о сердце.