Кто я?
Задавались ли вы этим вопросом?
Сегодня предлагаю практику 🫶
1. Возьмите 🌸🌸 маленьких листочков
2. На каждом из листочков напишите один ответ на вопрос «кто я»
3. Соберите листочки в стопку в порядке убывания значимости сверху вниз (внизу - самые важные ответы, вверху - наименее важные)
‼️Если хотите выполнить эту практику, не читайте текст дальше
4. Возьмите верхний листочек и подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы отказались от этой части своего «я», прочувствуйте на уровне ощущений
5. Проделайте пункт 4 с остальными листочками
6. Когда все листочки кончатся, прислушайтесь к своим чувствам - что-то еще есть? Чувствуется? Ощущается?
7. Интегрируйте с собой все качества, проделав технику в обратном порядке
Если вам требуется обратная связь - пишите @Dariains
