Полное расслабление - это высшая точка. Это момент, когда человек становится Буддой. Это момент реализации, просветления, сознания Христа. Вы не можете быть полностью расслаблены прямо сейчас. Бхагван Шри Раджниш (ОШО)
Ваша главная духовная практика — это расслабление. Но вы всю жизнь делали это не правильно
Вы хотите расслабиться. Вы ходите на массаж, принимаете ванны, пьете успокоительные чаи. Но ваше внутреннее напряжение никуда не уходит. Почему? Потому что вы пытаетесь потушить пожар, поливая водой верхушки деревьев, в то время как горит корень. Вы пытаетесь расслабить ум, в то время как ваше тело кричит от напряжения.
Прямо сейчас, читая эти строки, вы напряжены. Плечи подняты. Челюсть сжата. Вы даже не замечаете этого — потому что забыли, как ощущается расслабление...
Начните с тела: Поговорите со своим внутренним ребёнком
Ваше тело — это не просто «аватар-скафандр». Это ваш самый верный друг. И ваш самый заброшенный ребенок. Прислушайтесь к нему. Прямо сейчас. Заметили напряжение в шее? В плечах? В ногах? Это не просто «зажимы». Это замерзшие страхи. Это невыплаканная обида. Это подавленный гнев.
Закройте глаза. И идите внутрь себя. Найдите эти напряженные места. И поговорите с ними. Да, да, именно поговорите. Так, будто вы беседуете с маленьким, напуганным ребенком. Скажите ласково: «Расслабься. Не бойся. Я здесь. Я о тебе позабочусь». Ваше тело послушается. Потому что оно всю жизнь ждало этих слов. Ждало вашего внимания. Вашей Любви.
Ум — это не враг. Это надзиратель.
Только после того, как вы научитесь расслаблять тело, можно переходить к уму. Начинать с ума — это как пытаться построить дом с крыши. Вы разочаруетесь. Ум гораздо сложнее тела. Он — ваш вечный надзиратель, который боится потерять контроль.
Но когда вы научитесь расслаблять тело, вы обретете доверие к себе. Вы поймете, что вы можете управлять собой. И тогда вы сможете сказать своему уму: «Тише. Все в порядке. Я все контролирую». И он тоже вас послушается.
Путь к ядру: Расслабление сердца и чувств
После ума — приступайте к сердцу. К вашим чувствам. К вашим эмоциям. Это самая трудная и самая тонкая стадия. Но вы уже будете идти по этой дороге, доверяя себе.
И только после этого вы сможете прикоснуться к четвертому, самому главному. К вашему ядру. К центру вашего существа. Оно не в теле. Не в уме. Не в сердце. Оно — за пределами всего этого.
Расслабление этого центра принесет вам не просто радость. Оно принесет блаженство. Экстаз. Ваша жизнь превратится в танец.
Весь мир расслаблен. Кроме вас.
Посмотрите вокруг. Деревья. Звезды. Реки. Животные. Все сущее находится в состоянии тотального расслабления. Они не спешат. Не переживают. Не беспокоятся. Только человек стал жертвой собственного ума.
Один суфийский мастер сказал: «Человек может подняться до уровня Бога. Но чаще всего он предпочитает оставаться на уровне обеспокоенной обезьяны».
Научный подход: Секрет Будды
Начинайте с тела. Двигайтесь постепенно. Не торопитесь. Однажды Будда сказал своим ученикам: «Идите максимально медленно. Каждый шаг должен быть осознанным». Когда вы двигаетесь медленно, вы не можете думать. Вы начинаете чувствовать.
- Ешьте медленно.
- Говорите медленно.
- Дышите медленно.
Начните с простого. Переходите к сложному. И только потом — к самому сложному.
Сначала тело. Потом ум. Потом сердце.
И только тогда вы сможете расслабить самый центр себя.
И стать тем, кем вы всегда были.
Самим танцем.
Самой жизнью.
Самой любовью.
Из лекций Бхагван Шри Раджниш (ОШО)
---------------------
Приглашаю вас обсудить это на канале телеграм "Мои ОТРАЖЕНИЯ": https://t.me/moi_otrajenia
Ставьте лайк, чтобы я знал, что мы с вами на одной волне...
Отблагодарить автора можно нажав кнопку "Поддержать" в конце/в начале статьи, или по номеру сбер карты: 4276 0500 1151 8432
☝️ Вам будет интересен этот материал: ⬇️