Я с моей высшей силой» Она говорила это сначала неуверенно. Как будто пробовала незнакомое слово на вкус. — Я не одна… Тело не верило сразу. Оно привыкло быть настороже. Привыкло, что если расслабиться — будет боль. Мы не убеждали тело. Мы просто заметили дыхание. И тепло в ладонях. И в этот момент высшая сила перестала быть идеей. Она стала ощущением. Как будто кто-то тихо сел рядом и сказал: «Я здесь. Тебе больше не нужно держаться». Когда человек чувствует поддержку, мозг перестаёт искать угрозу. Миндалевидное тело успокаивается. Окситоцин и эндорфины начинают преобладать над кортизолом. ☘️Практика: Сядьте удобно. Представьте, что рядом с вами — присутствие. Не образ. А ощущение. И скажите: «Я не одна. Я не должна справляться сама». (Цикл моих историй: Выход из созависимости через тело. 3 шаг.) #восстановление_себя #3шаг #созависимость #кинетосоматика #психологиятела