Все мы хотим сохранить молодость и красоту, но иногда делаем совсем не то, что нужно.
Ниже рассказала, как вернуть молодое лицо без уколов💉❌
Если посмотреть на анатомию, плечевой пояс соединяется с телом всего в одной точке — ключично-грудинным суставом.
Всё остальное — держится на мышцах и связках.
Представляете? Наши руки буквально «висят в воздухе».
‼️Вот почему, если мышцы ослабевают:
– появляются боли в шее и лопатках,
– немеют руки,
– “тянет” между лопатками,
– осанка становится сутулой,
– лицо “сползает” вниз (да, это тоже от плеч!).
Йога помогает укрепить плечевой пояс мягко и безопасно.
🐶 Поза «собаки мордой вниз» — идеальное начало.
🧘♀️ Что можно сделать уже сегодня:
Встань к стене, прижми ладони и немного отойди — спина прямая, руки вытянуты.
Потянись, дыши. Почувствуй, как включаются лопатки. 5–6 дыханий — и тело уже скажет «спасибо».
Делай упражнения вместе со мной в телеграм
Плечи — это не просто руки. Это твоя опора, сила и… лёгкость.
Укрепи их — и жизнь станет чуть ровнее 💛
Приходи заниматься онлайн каждый четверг в 19:00
Каждую субботу жду тебя на бесплатную йога-зарядку онлайн в 11:00