Личные границы: Как перестать быть «удобным» и начать дышать
Мы часто представляем границы, как колючую проволоку или крепостную стену. Но, на своих сессиях я показываю совсем другое: границы — это не про запреты и изоляцию. Это про элементарное уважение к себе и ту самую ясность, которой нам всем так не хватает. Когда ты точно знаешь, где заканчиваешься ты и начинается другой человек, твоя энергия перестает утекать в бездонную яму попыток всем угодить или всех проконтролировать.
Миф о «плохом парне»
Давай будем честными: многие боятся выстраивать границы, потому что не хотят выглядеть холодными эгоистами. Но ирония в том, что именно «дырявые» границы рождают скрытую агрессию и обиды. Здоровая граница, наоборот, позволяет стать ближе — просто потому, что в отношениях больше нет недосказанности и страха «ляпнуть лишнее».
Как мы будем превращать теорию в навык
На консультациях я не даю список шаблонных фраз вроде «мне это неприятно». Мы работаем так, чтобы границы стали твоим естественным навыком — осознанным выбором в моменте, а не выученной ролью.
Что мы сделаем вместе:
Проведем ревизию: Найдем те самые места, где твои границы превратились в решето.
Найдем твои слова: Никаких книжных скриптов. Только те фразы и действия, которые органично вписываются в твою жизнь и характер.
Отрепетируем в безопасной среде: Иногда достаточно пары прогонов ситуации «в контакте», чтобы в реальном разговоре голос перестал дрожать.
Обычно хватает одного точного инсайта, чтобы отношения перестали выматывать, а на смену вечной вине пришла спокойная уверенность.
Пора что-то менять?
Если ты чувствуешь, что усталость от бесконечного «да» (когда внутри всё орет «нет») стала хронической, или если ты хочешь научиться защищать свое пространство без криков и чувства вины — давай общаться.
На первой встрече мы без пафоса и лишних слов определим, с чего начать, и набросаем план конкретных шагов. Результат ты почувствуешь уже после пары-тройки наших сессий. Проверено.
