Все вокруг празднуют, покупают подарки, планируют застолья, ходят в гости, пишут теплые поздравления. А вы сидите и думаете: "Как бы пережить эти дни. Лишь бы быстрее закончилось."
Для взрослых детей алкоголиков (ВДА) Новый год - часто не праздник. Это триггер. Это возвращение в детство, где праздники означали не радость, а страх.
Почему новогодние праздники для ВДА - это так тяжело?
Потому что когда один или оба родителя пьют - праздники превращаются в кошмар. Вы помните это? Как все вокруг веселятся, а вы сидите и ждете: когда начнется. Когда мама или папа выпьют "ещё одну". Когда веселый тон сменится на агрессивный. Когда праздник превратится в скандал, слезы, разбитую посуду.
И вот вы выросли. Живете отдельно. Может, даже не общаетесь с родителями уже много времени. Но когда наступают длинные январские выходные - все это всплывает по старой памяти.
Что происходит с ВДА в новогодние праздники:
Усиливается страх одиночества. Вы видите вокруг счастливые семьи, теплые встречи - и внутри болит: "У меня нет этого. У меня никогда не было нормальной семьи. И не будет." Даже если вы сами создали семью - внутри может жить это детское ощущение: "Я одинок. Меня никто не любит по-настоящему."
Появляется чувство брошенности. Тк в детстве родители выбирали алкоголь вместо вас. И Новый год - время, когда это особенно остро чувствовалось. Все дети получали внимание, подарки, заботу. А вы получали пьяного родителя и разбитые ожидания.
Накрывает обида и злость. На родителей - за то, что украли у вас нормальное детство. На себя - за то, что до сих пор это задевает. На весь мир - за то, что у других было то, чего не было у вас. И эта злость может быть такой сильной, что хочется просто разрушить всё вокруг.
Боль усиливается. Потому что общество транслирует: Новый год - это семья, тепло, уют, любовь. А у вас с этим словом "семья" связаны совсем другие ассоциации. Страх. Стыд. Боль. И когда все вокруг радуются - вам хочется заморозить сердце и исчезнуть до окончания этих всех праздничных дней.
Ну а как иначе?
Приходят ко мне ВДА перед Новым годом часто с одним запросом: "Помогите просто пережить эти дни. Я не хочу снова это чувствовать. Я не хочу вспоминать. Я просто хочу, чтобы это закончилось."
И мы работаем. Работаем с той детской болью, которая всплывает каждый раз, когда наступают праздники. Работаем со стыдом за свою семью. С виной за то, что "не смог спасти родителя от алкоголизма". С тревогой, что вы повторите их сценарий. С пустотой, которая образовалась там, где должна была быть любовь. И тогда Новый год и праздничные дни после - могут перестать быть триггером. Может стать просто днем. Или даже - возможностью создать свои традиции. Свой праздник. Без страха. Без боли. Без ожидания, что сейчас всё снова пойдёт по той схеме, которая была в детстве.
Если вы ВДА и вам сейчас тяжело
Если накрывает в эти праздничные дни. Если боитесь встречи с родителями или, наоборот, боитесь остаться один. Если внутри пустота и злость - запишитесь на консультацию.
На консультации можем проработать вашу детскую травму и понять, откуда берется эта боль каждый Новый год, научиться отделять прошлое от настоящего - чтобы праздник не превращался в триггер, найти способы заботиться о себе в эти дни без саморазрушения, начать строить свои традиции - не из травмы, а из того, что вам действительно приятно.
Буду рада видеть вас на консультации.
А вы ВДА? Как переживаете новогодние праздники?
Подписывайтесь, чтобы видеть мои новые статьи на Дзене
Подписывайтесь на мой ТГ-канал