Одиночество - это норма или реальная проблема?

Я в окружении людей, но все равно чувствую себя одиноко. Есть ли мне место в этом мире? Насколько я значима и нужна? Есть ли хоть кому-то до меня дело?

С темой одиночества мы сталкиваемся на протяжении всей жизни: от рождения до самой смерти. Буквально в каждом возрастом периоде эта тема раскрывается по-своему.
Например в детстве (от рождения до 3 лет) ребенок постоянно чувствует одиночество. Так как он беспомощен в этот период, у него очень высокая потребность в том, чтобы рядом был кто-то (как правило мама), кто сможет дать чувство безопасности своим присутствием. Отсюда и истерики, когда мама отошла на пять минут.

После трех лет и до подросткового возраста часто ребенок чувствует себя одиноко, если появляется брат или сестра, либо когда у родителей просто нет времени на него (из-за работы и огромного количества дел). И это может быть весомой причиной для плохого поведения в саду/школе (чтобы наконец заметили и дали хоть каплю внимания).

В подростковом возрасте человек сталкивается с одиночеством, когда не может влиться в какой-либо коллектив/компанию. В этот период очень важны отношения со сверстниками, хочется быть частью социума, показать свою значимость. В противном случае подросток будет чувствовать себя "не таким", "изгоем" и тому подобное. Хотя тут (в данном возрасте) происходит очень важный этап социализации, когда человек учится выстраивать эмоциональную связь с людьми. Эмоциональная связь - это в будущем станет базой для построения близких отношений. Отсутствие этой базы будет главной причиной чувства одиночества.

После 18 лет, как я уже сказала, основной причиной одиночества будет являться отсутствие эмоциональной связи с близкими. Очень часто бывает, когда человек чувствует себя одиноко в отношениях с партнером, потому что разговоры "по-душам" сошли на нет, перестали понимать друг друга, поддерживать. Вроде человек рядом есть, а живым рядом с ним себя не чувствуешь. Иногда действительно бывают просто "не те" люди рядом (которые не направлены на теплый и близкий контакт), а иногда сам человек формируется с детства с этой дырой внутри, которую окружающие заполнить не смогут. Например, если у человека тревожный тип привязанности, который сформировался потому что родители в детстве были эмоционально холодными, не уделяли должного внимания, заботы и любви.

Также часто бывают расстройства личности, базой которых является одиночество (например пограничное расстройство личности). Инвалиды и душевно больные сталкиваются с чувством покинутости, потому что они "не такие как все" и общество просто не принимает их особенности. Пожилые люди после выхода на пенсию сталкиваются с этим состоянием, потому что поменялся социальный статус. Нет работы, следовательно меньше взаимодействуешь с обществом и меньше приносишь пользы (а для человека не менее важно быть хотя бы чуть-чуть полезным). Дети уже выросли, строят свою семью, а партнера может уже и не быть рядом по разным причинам (развод, смерть).

Одиночество - это неотъемлемая часть нашей жизни. Нормально побыть одному, чтобы восстановить силы. Хорошо, если комфортно проводить досуг без кого-либо, узнавать себя и тому подобное. Но полное отсутствие эмоциональной связи с людьми - это большой удар по ментальному здоровью человека. Потому что мы социальные существа и тесная связь дает чувство безопасности (если я часть общества, если я не один, то могу выжить в этом мире). Это закон выживания, наша природа.

Чтобы справиться с этой проблемой, человеку нужно задаться вопросом: а что я могу сделать, чтобы выстроить тесную связь с близкими? Тут стоит изучить в первую очередь себя: свой тип привязанности, уровень доверия и открытости, навыки коммуникации. После этого стоит изучить свое окружение и понять для себя - можно ли выстроить желаемую связь с тем или другим человеком? Если нет, то почему? Если да, то что нужно для этого сделать?

Очень полезно провести фильтрацию в своем окружении. Это может быть тяжело, если у вас вокруг друзья, с которыми уже 30 лет вместе. Но если они из года в год негативно влияют на ваше эмоциональное состояние и только усугубляют чувство ненужности и одиночества, то стоит для себя взвесить плюсы и минусы их присутствия в вашей жизни и принять решение: оставляем или убираем. P.s. Не обязательно вообще переставать общаться, если понимаете, что не готовы к этому по какой-либо причине. Просто убрать из близкого круга и видеться раз в месяц - уже будет большой прорыв.

Если вы понимаете, что чувство одиночества довело вас до депрессивного состояния, то стоит обратиться к психологу, так как самолечение тут будет либо очень сложным, либо невозможным.