Автор — практикующий психолог с 15-летним опытом работы с семьями и взрослыми детьми «внешне благополучных» родителей.
📌 Предупреждение, которое стоит прочитать до конца
Эта статья может быть неудобной.
Не потому, что вы «плохой родитель».
А потому, что большинство из нас — раненые дети, которые просто выросли.
🧩 Откуда берутся родительские травмы
Ни один родитель не начинает с мысли:
«Я сейчас травмирую своего ребёнка».
Чаще всё выглядит иначе:
«Меня так воспитывали — и ничего»
«Главное, чтобы был накормлен»
«Жизнь жёсткая, нечего сюсюкаться»
«Я стараюсь как могу»
Но психика ребёнка формируется не из слов, а из опыта.
💔 Детские травмы — это не только:
насилие
крики
алкоголь в семье
Гораздо чаще это:
эмоциональная холодность
обесценивание чувств
постоянная критика
родитель, который физически рядом, но эмоционально отсутствует
👶 Что именно ребёнок «записывает» внутри себя
Ребёнок не думает:
«У мамы депрессия»
«Папа не умеет выражать чувства»
Он думает иначе:
❌ «Со мной что-то не так»
❌ «Мои чувства не важны»
❌ «Любовь нужно заслужить»
И это становится внутренними настройками, с которыми он идёт во взрослую жизнь.
🔁 Как травмы незаметно передаются детям
Вот несколько типичных сценариев, которые я вижу в кабинете снова и снова:
1️⃣ «Меня не поддерживали — и я не умею поддерживать»
Родитель искренне любит ребёнка, но:
обесценивает эмоции
раздражается на слёзы
пугается сильных чувств
2️⃣ «Я всё контролирую — потому что боюсь»
За гиперопекой часто стоит:
тревожная мать
родитель, выросший в хаосе
страх потерять любовь
3️⃣ «Будь удобным»
Родитель сам выжил за счёт:
подавления желаний
подстройки
отказа от себя
И бессознательно учит этому ребёнка.
🧠 Важная правда, которая может облегчить боль
Вы не обязаны быть идеальным родителем.
Но вы можете быть осознающим.
Осознанность — это момент, когда вы ловите себя на мысли:
«Я сейчас реагирую не на ребёнка, а на свою старую боль»
И это точка выхода из сценария.
🛠️ Что можно сделать уже сейчас
✔️ 1. Замечать триггеры
Если вас непропорционально злит поведение ребёнка —
это почти всегда про вас, а не про него.
✔️ 2. Давать то, чего не было
Даже если вам этого никто не дал:
поддержку
право на эмоции
безопасность
✔️ 3. Разрешить себе быть живым
Ребёнку нужен не «идеальный» родитель,
а настоящий:
который ошибается
извиняется
учится
🌱 Самое главное, что я хочу, чтобы вы унесли
Травмы не передаются автоматически.
Они передаются бессознательно.
А значит —
как только появляется осознанность,
появляется и выбор.
Вы уже делаете больше, чем многие поколения до вас.
💬 Если эта статья отозвалась
Напишите в комментариях одно предложение:
«В детстве мне больше всего не хватало…»
Это может стать началом очень важного разговора —
с собой и со своими детьми.
🔔 Подписывайтесь на канал
Здесь я пишу:
о психологии без морализаторства
о травмах без обвинений
о родительстве без иллюзий
Иногда больно. Зато честно. И по-настоящему исцеляюще.