Знакомо? Качаешь пресс, делаешь всякие упражнения, а низ живота все также предательски торчит.
И секрет скрывается в интимных мышцах… Казалось бы какая может быть связь?
А вот так!
Таз «уехал» вперёд.
Если таз в переднем наклоне — он будто съезжает с общей линии с грудной клеткой. Итог? Диафрагма при вдохе давит вниз, давление в животе растёт, и всё выталкивается вперёд.
→ Получаем валик, слабые мышцы живота и тазового дна. Не круто, да?
Втягиваешь живот 24/7?
✔Грудная клетка зажата.
✔Диафрагма не двигается.
✔Давление внизу растёт.
✔Мозг «забывает» про низ живота — он как бы отключается от тела.
→ Нет кровообращения → ткани дрябнут → привет, жир и отёки!
Слабое тазовое дно.
Когда тазовое дно не держит, органы смещаются вниз — и живот визуально «сползает». → Вот он, тот самый «мешочек» внизу, который портит силуэт даже у стройных. Обидно, но факт.
Именно, поэтому на первом этапе занятий LigamentumFitness мы начинаем работу так:
✔Активизируем парасимпатическую нервную систему - переключаем режим стресса на расслабление.
✔Включаем диафрагму — чтобы дыхание работало как надо.
✔Запускаем лимфоток — чтобы жидкость не застаивалась.
✔Балансируем таз и дыхание — чтобы всё было в гармонии.
✔Укрепляем мышцы тазового дна, позволяя им правильно сокращаться и расслабляться.
В теле все взаимосвязано 🧬 Занимаясь интимными мышцами, помимо работы мышц пресса, ты получишь еще очень много бонусов!
А ты знала об этом или будешь дальше продолжать качать пресс?
Пиши "Хочу Диагностику" - проверим мышцы тазового дна!