Всю неделю я строго считала калории, не взвешивалась и не переедала.
Старалась записывать все что ем в приложение «Таблица калорийности» и добирать белок.
Добрать клетчатку пока не получается, но я дополнительно к отрубям, заказала ещё семена чиа. Осталось найти интересные рецепты их приготовления. Потому что до этого их пробовала только в йогурте, сама никогда не готовила.
Также закупила продукты на следующую неделю, овощи на винегрет, картошку, индейку для грибного супа и интересные продукты из отдела правильного питания, некоторые я уже пробовала, некоторые нет.
Мне очень нравятся трюфельные конфетки, в них также содержится клетчатка и они не содержат сахар.
Мой любимый подсластитель фит парад.
А вот сырный соус не пробовала, просмотрела состав, состав хороший и радует, что не содержит горчицу, на нее у меня аллергия.
А вот банку шоколадной пасты схватила видимо от помутнения рассудка и никак иначе.
Пробежавшись глазами по составу, заметила цифры 64 калории и 100 грамм.
В своей голове я радостно думала о том, что можно смолотить всю баночку без последствий для фигуры.
А вот дома моему разочарованию не было предела. Оказалось что 64 калории на 15 грамм. А на 100 грамм 428 калорий.
Ладно, всю баночку конечно не слопаешь, но по чуть-чуть кушать можно. Либо добавить в процессе приготовления десертов.
Но вернемся к результатам!
За первую неделю соблюдения калорийности мой вес снизился на рекордные 2,650🔥🔥🔥
А также убавился один сантиметр в груди и талии.
Я конечно же понимаю, что потеряла я не накопленный жир, а воду.
Но все равно чертовски приятно!
И если бы лишний вес уходил такими темпами, то желаемого результата можно было бы достигнуть всего за пару месяцев🤭
Помечтали и ладно! Возвращаемся к подсчету калорий и работе над собой))
Всем удачного похудения🌸