Разминка. Нормально прошло. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня никаких сдвигов в жиме не произошло. Пока ни вес, ни время под нагрузкой, не увеличились. Но и обратного, т.е. деградации жима тоже не наблюдается. И это хорошо. Как и обычно, перед рабочими сериями жима руками выполни одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Бег в упоре - 50 повторений Силовое взятие на грудь и швунг гантелей 16 кг - 10 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания. Блок статодинамики Гиперэкстензия - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 4 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в Мах https://max.