Тема витаминов почти всегда быстро поляризуется.
Либо «это всё химия, надо лечить причины», либо «вот анализ, вот дефицит, срочно восполняем».
И то и другое — упрощения.
Если смотреть трезво, витамины — это не лекарства и не волшебные кнопки, а элементы метаболической среды. Они не «лечат» конфликт, но могут делать тело либо способным с ним справляться, либо нет.
Важно несколько принципиальных моментов.
1. Не все витамины одинаковы по природе.
Витамин C — строго экзогенный. Человек его не синтезирует вообще. Тут психосоматика заканчивается там, где начинается биохимия.
Витамины группы B — коферменты. Они напрямую связаны с нервной системой, стрессом, утомлением, но сами по себе не «решают» психическую причину.
Витамин D — особый случай: прогормон, связанный с солнцем, обменом, иммунитетом, воспалением. Его уровень действительно чувствителен к образу жизни, стрессу, состоянию систем активации — но это опосредованное, а не магическое влияние психики.
2. Психика не создаёт витамины, но влияет на то, как тело ими пользуется.
Хронический стресс, тревога, подавление, перегрузка — это не «в голове». Это:
– воспалительный фон,
– сдвиг гормональных осей,
– нагрузка на печень, кишечник, почки,
– ухудшение усвоения и активации.
Поэтому возможны ситуации, когда солнца много, питание нормальное, а показатели — плохие. Это не отменяет физику, а показывает, что система работает в режиме выживания, а не восстановления.
3. Опасность начинается там, где цифра подменяет человека.
Когда витамин начинают:
– повышать или снижать «по анализу»,
– игнорируя возраст, контекст, состояние,
– и особенно — внутренний конфликт,
— система часто начинает «ломаться вместо того, чтобы чиниться».
Но обратная крайность не менее опасна:
ожидание, что работа с психикой автоматически закроет все биохимические дыры.
4. Зрелый подход — это “и”, а не “или”.
Иногда витамин — это костыль, который позволяет телу вообще дойти до терапии.
Иногда — временная поддержка.
Иногда — действительно лишнее вмешательство.
Психосоматика начинается не там, где «мы против витаминов»,
а там, где мы задаём вопрос:
*в каком состоянии сейчас находится система и что ей реально доступно?*
Коротко:
витамины — не решение конфликта;
психика — не замена физиологии;
а работа начинается там, где мы перестаём противопоставлять одно другому.
Это и есть взрослая, не идеологическая психосоматика.