Белый шум – это монотонный фоновый звук, часто используемый для успокоения малышей. Считается, что белый шум имитирует сердцебиение и шум крови, которые ребенок слышит внутриутробно.
Смысл использования белого шума в поглощении окружающих звуков, сглаживании шумов. Кажется, что монотонный звук способствует более быстрому успокоению и засыпанию - и исследования подтверждают это, причем не только в отношении младенцев, но и их матерей
Замечено, что положительное влияние белого шума касается не только сна, но и физиологических показателей - сердечного ритма и насыщения крови кислородом. Белый шум может снизить восприятие боли и активно используется в отделениях выхаживания недоношенных.
В недавнем исследовании изучали реакции 120 малышей, родившихся на сроке 28-37 недель. Детей разделили на три группы – одним делали массаж, другим включали белый шум, а третья группа была контрольной. Исследователи обнаружили, что малыши, которым делали массаж, реже просыпались и спали дольше примерно на 5 часов. В группе, которой включали белый шум, продолжительность сна была больше на 2 часа и пробуждений тоже было меньше.
В другом исследовании обнаружено, что малыши под воздействием белого шума даже больше набирают вес.
И тем не менее, некоторые специалисты предостерегают от потенциально вредного воздействия белого шума, имея в виду возможное ухудшение слуха, негативное влияние на когнитивные функции и развитие. Важно подчеркнуть, что негативный эффект возможен при длительном воздействии громких звуков. Не зафиксировано проблем от использования шумов небольшой интенсивности.
Чтобы разобраться в возможных последствиях использования белого шума, в одном из исследований изучали две группы детей – одних малышей успокаивали с помощью белого шума, а других нет. Разницы в реакциях детей при аудиометрии не обнаружено.
Правила безопасности при использовании белого шума:
- удаленность от ребенка (некоторые источники рекомендуют около метра)
- звук 50-55 дБ (по силе как звук водопада)
Более продвинутый вариант успокаивающих звуков - так называемый розовый шум. Так звучит дождь или ветер.
Нужно ли выключать белый шум, после того, как ребенок уснул?
Однозначных исследований и рекомендаций нет, специалисты исходят из логики и здравого смысла - нельзя оставлять надолго интенсивные шумы, но негромкий монотонный шум может быть хорошим помощником для организации сна.
Если белый шум вам нужен для того, чтобы ребенок легче перешел из одного цикла на в другой, то скорее всего вы оставите белый шум на более продолжительное время.
Белый шум – достаточно безопасный и эффективный способ, который родители могут использовать в уходе за малышами.
Не забудьте поставить лайк и подписывайтесь на мой тг-канал