Причина боли в коленях зимой может быть не только в возрасте или обострении хронических заболеваний. Обувь тоже вносит свою лепту. Что же с ней не так?
1. Жёсткая подошва
Зимой шаг становится менее уверенным: мы идём осторожнее, чаще «приземляемся» на пятку.
Если обувь не гасит удар, часть нагрузки передаётся вверх — на колени и тазобедренные суставы.
Это может усиливать болевой синдром, особенно при артрозе или избыточном весе.
2. Отсутствие физиологического переката
Когда подошва не поддерживает естественный перекат стопы, движение компенсируется за счёт коленного сустава.
Колено включается там, где в норме должны работать стопа и голеностоп — отсюда чувство «усталых» или ноющих коленей после прогулок.
3. Недостаточная стабильность стопы
Плохо зафиксированная пятка или неустойчивый задник нарушают ось шага. Это не вызывает острую боль, но создаёт микроперегрузку связочного аппарата колена.
Важное уточнение
Обувь не вызывает заболеваний коленного сустава.
Но она напрямую влияет на распределение нагрузки при ходьбе.
Если обувь не помогает движению — компенсировать приходится суставам.
Когда стоит обратить внимание на обувь
С ортопедической точки зрения это актуально, если:
— боль возникает после ходьбы, а не в покое
— появляется чувство усталости в ногах при привычной нагрузке
Снять нагрузку на суставы при ходьбе помогает обувь на амортизирующей подошве. К такой относится и физиологическая обувь MBT, с которой уже знакомы многие наши читатели.
А вы замечали, что зимой чаще болят колени? С чем вы это связывали? Пишите в комментариях.