В моей жизни есть ритуалы.
Например, чашечка кофе, сваренного в турке на сливках с добавлением ложечки топленого сливочного масла и вприкуску две кураги.
Но сейчас я хочу поделиться еженедельным ритуалом SPA, который требует подготовки, но при этом, можно провести в домашних условиях.
Я забрала его из Аюрведы. Если мы пока не едем в Индию на аюрведические процедуры, то она приходит к нам домой.
Еженедельно в свой один из выходных дней я не ленюсь, а проделываю рутинные подготовительные мероприятия, чтобы позаботиться о себе.
На подогревающемся полу в ванной комнате расстилаем 2 махровых полотенца. Они специально выделены для этих процедур.
На маркетплейсе куплено базовое кунжутное масло.
В специализированных магазинах заказаны эфирные масла, которые приятны моему вкусу, белый грейфрут, например.
В специальном глиняном горшке на водяной бане я разогреваю кунжутное масло до горячести.
В горячее базовое масло капаем несколько 6-8 капель эфирного масла.
Зажигаем свечи и в приглушенном свете под медитативную музыку все тело от кончиков пальцев ног до шеи включительно (можно и на лицо, кому хочется) нежно натираем теплым теплым маслом.
20 мин отдыхаем и даем маслу впитаться.
Если тело (особенно зимой) быстро кушает масло, добавляем на эти места дополнительную порцию масла.
Обычно грамм 50-70 базового масло хватает, даже остается.
А дальше – у кого ванна, у кого душ. Перед этим можно еще поскрабиться любимым скрабом прям на масленое тело и завершить все водой.
Т к у меня душевая кабина с функцией сауны (не люблю сауны) и хамам (обожаю влажный хамам), то я еще перед душем или ванной минут 15 отпариваюсь в хамаме прям в масле и в скрабе).
После таких не спешных заботливых процедур можно еще увлажниться любым кремом, молочком или маслом для тела.
Вы почувствуете восхитительную негу.
Основное условие – никуда не торопиться
Посвятить это время только себе
Заранее подготовить все масла, свечи, аудио, которое помогает расслабиться, и превратить эту рутину в еженедельный ритуал)