Приветствую, дорогие женщины, с вами психолог Юрий Кудрявцев!
Помните, как в детстве мама кричала из кухни: «Надень шапку!»? А вы демонстративно выходили без неё, мёрзли, но были горды своим бунтом?
Теперь вам 30+, а сценарии порой те же: вы всё ещё доказываете, что «я сама», а родители — что «мы лучше знаем».
Давайте разберёмся, как выйти из этого замкнутого круга.
Почему мы не доверяем родителям?
Часто корень недоверия — в прошлом:
- гиперопека («Мне не давали принимать решения, как я могу им доверять?»);
- эмоциональное пренебрежение («Они никогда не интересовались моими чувствами — зачем им сейчас мои переживания?»).
Но важно понять: ваши родители — не злодеи‑манипуляторы. Они просто люди со своими травмами и ошибками.
Три шага к новым отношениям:
- Примите: они не изменятся
Перестаньте ждать, что мама вдруг скажет: «Ты абсолютно права, я была не права все эти годы». Лучше спросите себя: «Что я могу изменить в своём поведении?»
2. Говорите о чувствах, а не о претензиях
Вместо: «Ты вечно меня контролируешь!»
Попробуйте: «Мне важно чувствовать, что ты веришь в мою самостоятельность. Когда ты задаёшь много вопросов, я ощущаю давление».
3. Установите границы — мягко, но твёрдо
«Мам, я ценю твою заботу, но решение приму сама».
«Пап, давай обсудим это позже — сейчас мне нужно время подумать».
Лайфхаки для мирного сосуществования.
«Правило 24 часов».
Если после разговора с родителями вас накрывает обида — не реагируйте сразу. Дайте себе сутки на осмысление. Часто эмоции утихают, а проблема кажется не такой глобальной.
Техника «перевода стрелок».
Когда слышите непрошеный совет, ответьте: «Спасибо за мнение! А что ты думаешь о… (переведите тему на нейтральную)».
Список «за».
Раз в неделю записывайте 3 вещи, за которые благодарны родителям. Это перепрограммирует мозг на позитив.
Если гиперопека душит, а родители звонят 10 раз в день, контролируют каждый шаг, то попробуйте:
- договориться о «часе тишины» (например, с 19:00 до 21:00 — время только для вас);
- ввести правило: «Если нет ЧП, пишу первой»;
- мягко напоминать: «Я взрослая, и мне важно самой решать мелкие вопросы».
Главное правило.
Ваши отношения с родителями — это не поле боя, а пространство для роста. Вы уже не ребёнок, а взрослый человек, который может:
- принимать их такими, какие они есть;
- защищать свои границы;
- строить отношения на уважении, а не на обидах.
И маленький эксперимент:
в следующий раз, когда захотите поругаться, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю тебя, но сейчас мне нужно…» — и договорите свою правду.
Результат удивит!
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)