«Михаил, как справляться с перепадами, когда сначала веришь, что всё получится, а потом что-то не выходит, и ты начинаешь сильно переживать

«Михаил, как справляться с перепадами, когда сначала веришь, что всё получится, а потом что-то не выходит, и ты начинаешь сильно переживать? Я не говорю про бросить все, но внутри нехорошо».

Начнём с главного: то, что вы описываете, — это нормальные эмоции для любого процесса, где есть цель, усилия и неопределённость. С вами не происходит ничего необычного.

Но вы почему-то думаете, что вера в результат должна быть стабильной. Что если вы «правильно настроены», то сомнения сами по себе исчезнут, и вы сможете «переть как танк» без волнений.

Друзья, когда мы начинаем что-то делать, мы все от этого чего-то ждем. Наш мозг рисует результаты, выделяется дофамин, появляется энергия. А потом происходит столкновение с реальностью: что-то не получается, идет медленно, возникают ошибки. И вот здесь дофамин падает, а тревога растет.

И что происходит дальше? Чаще всего включается что-то вроде: «опять не получается», «мда, а я так надеялась», «ну я же так старался, в этот раз я же действительно все просчитал!».

Первое, что важно сделать, — не расценивать ваши эмоции как результат. Часто бывает, что мы уже в очередной раз поставили на себе крест, а на деле процесс еще только идет. И вот вы успели сказать себе пару лестных слов, а потом все-таки получаете результат. Смотрите на него и думаете: «ой, ну я рано так разволновалась, надо дальше работать». И все по кругу.

Дорогие мои, переживание — это не враг процесса. Вам просто не всё равно. Проблемы начинаются тогда, когда человек либо пытается «заставить себя не чувствовать», либо, наоборот, полностью ориентируется на свое состояние.

Еще один важный момент — важно разделять свои чувства. Если вам моментами тревожно, неприятно — это часть движения. Но если вы на постоянной основе живете в напряжении, страхе и истощении — это сигнал пересмотреть, чем вы вообще занимаетесь.

И последнее. Настойчивость, про которую мы как раз говорили вчера — это не отсутствие сомнений. Это способность продолжать, не пытаясь срочно привести себя в хорошее настроение. Научитесь выдерживать неидеальное состояние, и будет вам счастье.