Есть момент, который редко называют вслух. Когда тело выдерживает — психика перестает паниковать. Каждый раз, когда ты делаешь повторение, бежишь дальше, чем хотелось, стоишь в планке еще десять секунд, происходит не только физическое усилие. Происходит внутренний диалог: «Мне тяжело, но я остаюсь. Я справляюсь». Это и есть точка опоры. Тело — первая территория, где мы можем вернуть себе контроль. Не через размышления. Не через анализ. А через прямой опыт: напряжение → выдерживание → облегчение. Психика учится на фактах, а не на убеждениях. И самый убедительный факт для нее — я выдержал. Спорт формирует навык, который потом переносится в жизнь: выдерживать дискомфорт, не разрушаясь оставаться в контакте с собой, когда трудно чувствовать границы и силу одновременно. Когда тело знает, что оно может, душе становится безопаснее. Тревога снижается не потому, что «все хорошо», а потому что появляется внутреннее знание: со мной можно, я не сломаюсь. Из телесной победы рождается ду