В декабре 2020 года в журнале «Science Translational Medicine» было опубликовано исследование о взаимосвязи между стрессовыми ситуациями и рецидивом онкологических заболеваний.
Исследование проводилось на мышах, но авторы полагают, что механизмы пробуждения опухолевых клеток актуальны и для человека.
Когда мышек, в организме которых находились "спящие" раковые клетки, лишали движения, они испытывали сильный стресс, в результате чего часть из них заболела раком повторно.
Почему так случилось?
В состоянии стресса надпочечники (парные эндокринные железы) вырабатывают в большем объеме, чем обычно, такие гормоны как норадреналин и кортизол. Эти "гормоны стресса" влияют на нейтрофилы — клетки иммунной системы человека, выделяющие особые белки, которые "пробуждают" опухолевые клетки.
В доказательство своей правоты авторы эксперимента приводят следующий факт: те мыши, которым во время эксперимента вводили блокаторы гормонов, не заболевали.
Но возможно, стресс связан не только с рецидивом онкозаболеваний, но и с появлением первичной опухоли?
"Может ли стресс спровоцировать рак? Вопрос пока открытый. При этом, ВОЗ называет стресс и тревогу "эпидемией XXI века".
По оценкам американцев, до 320 миллиардов долларов в год составляют прямые экономические потери по причине хронического стресса, а 70-90% лекарств, выписываемых семейными врачами, — это лекарства по поводу хронического стресса и тревоги: антидепрессанты, транквилизаторы и снотворные, антациды от изжоги и язвы желудка и т.д.
Одна из теорий возникновения рака состоит в том, что клетки, провоцирующие развитие опухолей, вырабатываются в нашем организме постоянно, но до определенного момента иммунная система с ними успешно справляется. Однако в состоянии стресса, когда иммунная система ослаблена, болезнь получает шансы на развитие.
Различные исследования показали, что гормоны стресса - такие, как кортизол, могут негативно повлиять на циклооксигеназу-2 — фермент, лежащий в основе воспаления и являющийся предшественником некоторых видов рака и ряда других заболеваний.
Но означает ли это, что все, кто переживает трудные эмоциональные моменты, обязательно заболеют раком? Разумеется, нет.
Таким образом, вопрос о том, что стресс является триггером развития рака до сих пор является спорным. Понятно следующее: стресс не является официальной непосредственной и единственной причиной рака.
Вот почему такое значение имеет вопрос профилактики хронического стресса и методы борьбы с ним. По мнению психиатров, человеческое тело является неким кондиционером и способно справиться со стрессом от шести недель до трех месяцев (в зависимости от человека).
Какие же методы профилактики стресса существуют?
Отдых. Даже самый занятый человек должен всегда находить время для отдыха. Важно отдыхать не только телом, но и душой.
Полноценный сон. Здоровый сон — это хорошая защита от стресса. Выспавшийся человек имеет более высокую стрессоустойчивость.
Правильное питание. Это повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.
Спорт. Спортивные занятия являются отличным способом преодоления стресса.
Массаж. Он благоприятно воздействует на организм, помогая снять усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует эмоциональному расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.
Водные процедуры. Вода благоприятно влияет на организм человека и помогает бороться со стрессами.
В заключение хочу привести одну мудрую фразу, которой советую нам всем руководствоваться в жизни: 90% проблем решаются сами собой, а 10% проблем неразрешимы в принципе. И понимая это, нет смысла пребывать в состоянии хронического стресса.
Будьте здоровы!"