Хотелось бы узнать как построить проживание в своём ритме

Хотелось бы узнать как построить проживание в своём ритме. Мне тяжело утром вставать, дальше если ложусь до 11ти. А встаю, чтобы детей в школу собрать. Заменить меня не кем. Вот и получается, что живу не по своему ритму.

Дети — это всегда компромисс, но компромисс не означает полное самопожертвование. Возможно, вам тяжело утром вставать, потому что вас не радует эта «обязанность». И получается, что вы это делаете с мыслями, что вас заставили.

Выход из ситуации: найти в этом процессе что-то свое, что-то приятное или хотя бы нейтральное. Например, пока дети собираются, вы завариваете себе любимый напиток. Или включаете музыку, которая вам нравится (а не детские песни).

Также помогает переосмысление процесса. Вместо «я жертва обстоятельств» можно попробовать: «Я выбираю быть рядом с детьми в этот момент их жизни. Это временно, через несколько лет они будут сами вставать, и мне будет этого не хватать».

И попробовать быть в моменте, не пытаться ускорить, чтобы все побыстрее закончилось. Заметить, как ребенок завязывает шнурки или смеется над чем-то. Поучаствовать в этом. Сделать из этой обязанности игру.

Также можно организовать что-то с другими родителями (по очереди отводить детей, например).

Если вам все это кажется очень сложным и как будто на это нет сил, то это значит, что вы в зоне стресса или апатии, нужно обратить внимание на свое состояние.