Как мы выяснили ранее, селен - это один из самых важных микронутриентов для эффективной работы щитовидной железы. Теперь давайте более подробно рассмотрим, какое влияние он оказывает на работу щитовидной железы и нужно ли применять препараты селена при уже имеющихся заболеваниях ЩЖ.
Внимание! Все материалы, публикуемые в данном канале, не являются призывом к отказу от медицинской помощи и приема лекарственных препаратов! Автор описывает свой личный опыт и научные данные, и эти материалы имеют только рекомендательный характер!
Главные факты про селен
Согласно статистике, 75-100% населения РФ имеют дефицит селена.
Наш организм НЕ производит селен, поэтому нам необходимо получать его достаточное количество с пищей.
Что важно:
📌Основная биологическая роль - построение активных центров ряда белков и ферментов.
📌Синтез гормонов ЩЖ: при дефиците селена ферменты дейодиназы НЕ работают!
📌 Йод и селен - синергисты, т.е. усиливают действие друг друга.
📌Недостаток селена может провоцировать дефицит йода или быть препятствием к его усвоению.
📌 Селен - главный антиоксидант ЩЖ, чтобы ткани не повреждались высоким уровнем перекиси водорода, образующейся в процессе биосинтеза гормонов Т4 и Т3.
📌 Снижает воспаление при АИЗ.
📌Дефицит селена - риск развития АИТ.
Причины дефицита, на которые стоит обратить внимание:
- Воспалительные заболевания ЖКТ, снижающие всасывание (болезнь Крона, язвенный колит и т.п.).
- Употребление большого количества КОФЕ.
- Вредные привычки (курение, алкоголь).
ТОП пищевых источников:
1️⃣Бразильские орехи,
2️⃣Морепродукты,
3️⃣Яйца,
4️⃣Мясо, птица, субпродукты,
5️⃣Злаки, зерновые.
Влияние селена на иммунную систему и аутоиммунитет
Здесь ситуация двоякая:
✔️Прием селена при отсутствии его дефицита ассоциируется со стимуляцией иммунной системы, но, одновременно🔽
✔️Дефицит селена приводит к избытку ПРОвоспалительных цитокинов➡️ появление аутореактивных Т-клеток, которые воспринимают клетки организма как чужеродные➡️ гиперактивация В-клеточного звена иммунитета➡️выработка аутоантител к различным тканям и системам организма.
Вывод: дефицит провоцирует аутоиммунитет, но и избыток излишне активирует иммунную систему, что при уже имеющемся АИЗ крайне не желательно.
📍Но связь АИТ+гипотиреоз и дефицита селена ДОКАЗАНА!
Есть исследования, показывающие влияние приема препаратов селена (200 мкг) при АИТ на уровень антител к ТПО: в некоторых странах показано снижение до 50%, но неизвестна исходная точка - был ли дефицит или нет?
Что же делать с дополнительным приемом селена при АИТ?
1️⃣Узнаем, есть ли дефицит:
- Определение уровня селена в крови НЕПОКАЗАТЕЛЬНО - отражает характер питания за последние недели. Более информативно - определение фермента глутатионпероксидазы, являющегося хорошим маркером недостаточности селена.
- Анализ волос на микроэлементы.
2️⃣Изучаем условия приема препаратов:
🟢Суточная потребность для взрослых - 55 мкг.
🟢Профилактическая доза - 50 мкг длительно. Более высокие дозировки только при дефиците и на срок до 3-6 месяцев.
🟢Свою биологическую роль селен оказывает в органических формах: селенцистеин и селенметионин.
❌Длительное применение препаратов селена при АИТ небезопасно!
Заключение
➡️Несмотря на наличие исследований, на сегодняшний день НЕТ официальных клинических рекомендаций по терапии АИТ препаратами селена.
➡️При дефиците селена в питании дополнительный прием профилактической дозы может положительно повлиять на течение АИТ.
➡️При нормальном и высоком уровне селена его дополнительный прием может привести к токсичности.
Все об аутоиммунном протоколе питания, АИТ, лайфхаках и альтернативных продуктах на моем авторском канале про аутоиммунное питание, подписывайтесь, будьте в курсе!
Еще можно вступить в сообщество людей, соблюдающих АИП, и окружить себя поддержкой и вдохновением на решительные действия!