Многие думают, что ранний подъём — это подвиг. Для меня же 6:30 — это не дисциплина, а естественный ритм. Подъём в одно и то же время синхронизирует тело с природными часами. Мой отлаженный алгоритм утра: 1. Вода Тёплый стакан воды натощак. Пока пью, представляю, каким будет день — так задаю тон. 2. Умывание и уход умывание, сыворотка, спф крем. Эта рутина стабильна уже годы и даёт не только эффект для кожи, но и чувство контроля. Привычка = стабильный результат. 3. Завтрак-церемония Готовлю всегда сама: яйца-пашот или овсянка с ягодами. Красивая сервировка на любимой тарелке — это эстетическое удовольствие, которое будит аппетит и радость. 4. Фон для вдохновения — путешествия Пока готовлю, включаю видео о путешествиях, новых странах. Мечтать с утра, когда мозг чист, — значит расширять горизонты до начала рутины. 5. Сборы без спешки Закладываю достаточное время перед выходом из дома, чтобы не бежать и нервничать, а спокойно доезжать до места. С такими привычками я забочусь о себе
✨ Магия первых утренних часов: мой рецепт заряженного дня
3 дня назад3 дня назад
1 мин