Представьте себе такую картину: вы уже третий раз за день моете посуду, которую оставили другие. Или говорите партнёру о важной для вас встрече, а он в ответ утыкается в телефон. Или на работе начальство вновь поручает вам не свою задачу со словами «вы же так хорошо справляетесь». И внутри что-то будто закипает. Сначала это лёгкое раздражение, потом — обида, а следом накрывает волна такого яростного гнева, что самой становится страшно.
И сразу за ней - чувство вины: «Что со мной? Я же не такая. Хорошие девочки не злятся».
А знаете, что? Злиться — нормально. Злость — такая же естественная эмоция, как радость или грусть.
Она — наш внутренний индикатор, который громко кричит: «Твои границы нарушены! Твои потребности игнорируются! На тебя взвалили слишком много!»
Проблема не в самой злости, а в том, что нас, женщин, часто с детства учили эту злость хоронить глубоко внутри. «Не кричи», «не дерись», «будь милой», «уступи».
В результате мы годами копим невысказанное раздражение, превращая его в тихий фон жизни. А потом удивляемся, откуда берутся внезапные срывы на детей, холодность в отношениях с мужем, апатия или, наоборот, постоянная нервозность.
Что происходит, когда злость становится постоянной спутницей?
Часто это выглядит так:
- Вы злитесь на мужа за то, что он не помогает с детьми. Но вместо разговора вы неделями молча «дуетесь», отворачиваетесь к стене в постели и срываетесь на ребёнке, когда тот проливает сок.
- Вы на работе берёте на себя дополнительные обязанности, потому что не умеете отказывать. Вечером вы чувствуете себя выжатой и вымещаете усталость и злость на кошку, которая слишком громко мяукает, или на себя саму, устраивая уничижительный внутренний монолог.
- Вы злитесь на свою мать, которая продолжает контролировать вашу жизнь. Но вместо того, чтобы обозначить границы, вы чувствуете ледяную пустоту и избегаете звонков, а после редких встреч впадаете в двухдневную тоску.
Что будет, если так продолжается годами?
Эмоции никуда не деваются.
Невыраженная злость часто превращается в:
1. Тревогу и панические атаки — тело, не имея выхода для энергии гнева, начинает «атаковать» само себя.
2. Апатию и депрессию — это обратная сторона ярости, когда сил на борьбу больше нет.
3. Психосоматические заболевания — мигрени, проблемы с щитовидной железой, гинекология, боли в спине.
4. Разрушение отношений — либо через скандалы, либо через медленное отдаление и холод.
Вы не обязаны разбираться в этом сложном клубке чувств в одиночку. Иногда нужен взгляд со стороны, безопасное пространство и профессиональная поддержка, чтобы не просто гасить симптомы, а найти и устранить причину.
Я приглашаю вас на консультацию, где мы вместе сможем:
- Расшифровать язык вашей злости.
- Найти ее истинные источники.
- Научиться управлять эмоциями так, чтобы они служили вам, а не управляли вами.
- Вернуть себе чувство внутреннего покоя и гармонии в отношениях.
Ваша злость — часть вас, которая отчаянно пытается до вас достучаться. Давайте поможем ей быть услышанной.
Приглашаю вас ко мне на индивидуальную и парную консультацию, записаться можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Отношения с душой"