Что приготовит метеозависимым январь 2026 года? Подробный прогноз магнитных бурь на месяц и советы специалистов помогут защитить здоровье в непростые дни.
Что ждать от магнитных бурь в январе 2026 года
Несмотря на то, что пик солнечной активности миновал еще в 2024 году, в 2026-м и последующих годах нас ждет непростой геомагнитный период. По данным ученых, в ближайшие три года, несмотря на общее затихание Солнца, магнитных бурь станет еще больше.
Начало нового 2026 года сразу ознаменовалось солнечной активностью. Уже 3 января земная магнитосфера столкнулась с возмущением средней интенсивности, которое продолжалось с утра до полудня. Она была вызвана приходом к Земле плазмы от солнечной вспышки M7.1, произошедшей еще 31 декабря 2025 года. Несмотря на кратковременные прогнозы о возможном усилении до уровня G2 (умеренного), буря быстро утихла, не оказав серьезного влияния.
А 4 января специалисты фиксировали два периода повышенной активности — в ранние часы и перед наступлением ночи.
Следом, 5 января порадовало стабильностью геомагнитного фона. Остаток новогодних каникул, согласно данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, пройдет без серьезных космических происшествий.
Магнитные бури в новогодние праздники с 7 по 12 января
На 7 и 8 января магнитные бури не прогнозируются: геомагнитная обстановка будет устойчивой, в соответствии с «зеленым» уровнем.
Уже 9 января прогнозируется очередное усиление геомагнитной активности до «оранжевого» уровня — примерно до 3–4 баллов по условной шкале.
Оставшиеся праздничные дни, по предварительным оценкам, пройдут на фоне спокойной геомагнитной обстановки: ожидается «зеленый» уровень, на уровне около 3 баллов.
Первая рабочая неделя после праздников, начиная с двенадцатого числа, также обещает сохранить благоприятную обстановку.
Середина января 2026 года: период геомагнитной нестабильности
Выходные дни 17−19 января могут принести перемены в космической погоде. В эти дни вероятность геомагнитных возмущений возрастает.
Так, 20 января прогнозируется отдельная сильная магнитная буря, а потому 21 января стоит быть готовым к заметному усилению солнечной активности. Метеочувствительным людям следует заранее подготовиться к возможным недомоганиям в этот период.
Завершение января 2026: важные рекомендации в магнитные бури
Период с 21 по 23 января прогнозируется нестабильный магнитный фон. Заключительная неделя первого месяца года принесет два дня активных возмущений — 26 и 27 января. Сразу после этого ситуация должна нормализоваться.
Метеочувствительным людям рекомендуется планировать важные дела с учетом периодов возможных бурь. Специалисты напоминают о необходимости регулярно проверять актуальные данные, поскольку космическая погода может измениться непредсказуемо.
В критические дни стоит иметь при себе необходимые медикаменты, соблюдать режим отдыха и избегать перегрузок, а при серьезных недомоганиях обязательно консультироваться с врачом.
Магнитные бури: что это такое
Магнитная буря возникает в периоды существенных нарушений магнитного поля Земли. Ключевым фактором, приводящим к таким возмущениям, являются солнечные вспышки. В околоземное пространство выбрасываются мощные потоки заряженных частиц, которые, достигая Земли, они взаимодействуют с ее магнитосферой и вызывают ее колебания.
Уровень магнитной активности оценивается по шкале от 0 до 9 баллов. Показатель 0 означает полное отсутствие возмущений, тогда как значение 9 свидетельствует о крайне сильной буре. Она способна вызывать нарушения в работе спутниковых систем, а также объектов энергетической инфраструктуры.
У людей с метеозависимостью заметное ухудшение самочувствия обычно фиксируется при значениях около 5 баллов. В такие периоды метеочувствительные люди чаще сообщают о головной боли, выраженной слабости, повышенной утомляемости, повышенной раздражительности, а также о скачках артериального давления.
Магнитные бури: чем опасны и как от них спастись
Магнитные бури негативно влияют на людей с ослабленным здоровьем. В это время у людей могут наблюдаться спазмы сосудов, нестабильность артериального давления, а также приступы головокружения.
Кроме того, возможно снижение синтеза мелатонина — гормона, который регулирует циркадные ритмы организма. На время магнитных бурь нужно отказаться от интенсивных физических нагрузок, ограничиться спокойными прогулками на свежем воздухе и придерживаться более размеренного образа жизни, по возможности следует сокращать воздействие стрессовых факторов и избегать эскалации конфликтов.
Отдельное внимание эксперт уделяет соблюдению питьевого режима: суточный объем потребляемой жидкости не должен быть менее 1,5 литра, что способствует снижению вязкости крови.
Рекомендуется исключить из рациона кофе, крепкий чай и энергетические напитки, поскольку их употребление может усиливать обезвоживание организма.
Важно обеспечить полноценный сон (не менее 7-8 часов), чаще бывать на свежем воздухе. Скорректировать питание, отказаться от тяжелой, острой и соленой пищи, отдавая предпочтение легким блюдам.
Психологи отмечают, что ухудшение состояния часто связано не с прямым физическим воздействием, а с «эффектом ноцебо» — когда негативные ожидания сами по себе запускают стрессовую реакцию организма.
Больше новостей в Телеграмм-канале "Как жить дальше" Алексея Шахматова. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное.