📱 5 приложений, которые стали моими личными ассистентами

📱 5 приложений, которые стали моими личными ассистентами

Делюсь находками, которые заботятся не только о здоровье, но и о времени и нервах. Проверено на себе!

1. Lifesum: пищевая осознанность без фанатизма

Это не просто счётчик калорий. Приложение помогает отслеживать приемы пищи. Есть сканер штрих-кодов - экономит кучу времени.

2. Доставка продуктов (любое приложение любимого продуктового)

Заказываю онлайн, чтобы избежать импульсных покупок у полок с вредностями. Есть время спокойно сравнить составы, а заранее сохранённые списки экономят часы в неделю.

3. Вода - Напоминание пить воду: простая привычка, большой эффект

Приложение с минималистичным дизайном, которое нежно напоминает о гидратации. Можно настроить график, отмечать разные напитки. За месяц сформировалась устойчивая привычка носить с собой воду.

4. Эдем (Трекер привычек и планер): всё в одном месте

Здесь живет система здоровых ритуалов: приём витаминов, прогулки, время отхода ко сну, забота о себе. Визуализация прогресса мотивирует не сбиваться с пути. Планирование дня тоже здесь — меньше тревоги, больше структуры.

5. Fitstars: тренировки, которые приживаются

Короткие программы, которые реально встраиваются в плотный график. Нет чувства вины за пропуск часовой тренировки — есть 15-минутные эффективные комплексы.

Какие приложения помогают и улучшаю вашу жизнь?🤝

#приложения #нутрциолог