Перед Новым годом почти все устают. Многие ждут, что именно Новый год станет точкой опоры и наконец получится восстановиться и отдохнуть.
Для кого-то этот праздник — это отдых и восстановление сил.
А для кого-то, наоборот, готовка, беготня, ответственность и ещё больше стресса.
Из-за стресса многие люди в новогодние праздники не восстанавливаются, а наоборот…
Кто-то уходит в запой.
Кто-то — в депрессию.
Кто-то просто выходит после каникул ещё более пустым, чем был до них.
Как можно провести новогодние праздники с пользой для себя, особенно если вы устали.
1. Понять, чего вы на самом деле хотите.
Если вы хотите отдыхать — то какой именно отдых вам сейчас нужен. Отдых бывает разным. Это может быть лежание дома на диване и сериалы. А может быть поездка, смена обстановки, время с близкими или друзьями.
2. Пересмотреть нагрузку.
Не загружать праздники всеми возможными делами: генеральная уборка, поездки по всем родственникам, обязательные встречи каждый день.
Эти дни после праздника не для того, чтобы вы ставили галочки в своем списке, а для вас и вашего восстановления.
3. Обращать внимание на своё эмоциональное состояние.
Если вы запланировали встречу и понимаете, что совсем не хотите туда идти или вы запланировали уборку, но вообще не встается с кровати — попробуйте перенести их или попросите о помощи.
4. Подумайте заранее, чем бы вы хотели заниматься.
Если вы расписываете каждый день и что-то не получается - разрешить себе быть неидеальными. Возможно не чувствовать радость, не хотеть праздника, не быть «полезными» за каникулы. С вами всё в порядке, если Новый год — это просто Новый год, а не волшебная кнопка.
Иногда самое полезное, что можно сделать в праздники — это ничего не чинить в себе. А просто быть.
А как вы отдыхаете в праздники?
Еще больше упражнений и психологических советов в моем Телеграм-канале, подписывайся, чтобы не потерять - Телеграм-канал.