Последний месяц уходящего года ❄️🌙
1-7 декабря 46,5 км
8-14 декабря 1 км
15-21 декабря 24,5 км
22-28 декабря 103 км
29-31 декабря 27 км
Всего: 202 км
Почему такое странное количество километров? 🤔 Ну, это же был восстановительный месяц после окончания сезона 🏃🏽♀️ 🍁 А такое красивое число 202 получилось совершенно случайно 💁♀️ Мы бегаем давно уже без беговых трекеров и лишь примерно подсчитываем пройденное (пробеганное) расстояние ☺️
Краткие итоги:
Завершение бегового сезона марафоном в Зеленограде 7 декабря (время 3:19), 2 среди девушек 🥈
Массаж 💆♀️
Ходьба и бег по снегу ☃️
Прибежала третьей среди девушек на зимнем трейле (не наградили, потому что бежала без номера 🫰)
Как восстанавливалась?
5 дней вообще не бегала, да и на шестой осилила всего лишь 1 км, частями, воскресенье тоже не бегала, первая полноценная пробежка была только на восьмой день после марафона - это 4 км, а на следующий уже 18, нормально бегать (но ещё медленно) начала только с третьей недели 🗓
Обязательные пункты у меня это
массаж ✔️
солевая ванна ✔️
много ходьбы ✔️
растяжка 30 мин ✔️
много сна ✔️
Вывод:
Цель на марафон была попасть в призы с любым временем 🎯 Выполнила идеально, так как первая девушка убежала от меня на недогоняемое расстояние, а третья настигла за 7 км до финиша, и все оставшиеся 7 км я неслась с одной мыслью - только бы не сбавить темп 😬😬😬 К счастью, удалось!!! Этот марафон и то, что было после - гостеприимный обед и даже душ в гостях в Москве, спокойная дорога домой в поезде - все это стало огромным чудом и счастьем 🌟 Невероятное завершение сезона, в борьбе доставшаяся победа, неожиданное восстановление (сытный обед, горячий душ, и то, что я ехала одна, спокойно, на боковушке), больший выигрыш, чем я рассчитывала (в честь Юбилейного марафона) - все это стало огромнейшим подарком для меня, я искренне счастлива, что все прошло именно так, я увидела свои ошибки и буду стараться их исправлять, но сейчас я абсолютно счастлива 🤗🌟❄️
В снежном трейле участвовала без номера специально - не рассчитывала на победу, думала, просто спокойно пробежать темповую, а затем мы ещё и решили перед этим поучаствовать в пробеге по лесу, где набрали 30 км ещё перед стартом 😬 Так что бежала не особо быстро, да и встала не в начале 🤦♀️ То, что стала третьей, это отлично, неожиданно и говорит о том, что есть потенциал тренироваться дальше, а то, что не наградили - не в призах же счастье 🥉 Теперь я очень хорошо это понимаю… Не важно, какое место я заняла, важна моя скорость💨 не важно, сколько километров показал трекер, важно, сколько я в реальности пробежала ⌚️ не важно, какое время записали, важно, какое я показала ⏱
На восстановление, в общем, у меня было две недели, а дальше потихоньку начинаю вливаться в бег 🏃🏽♀️ Тем более, что это ещё и плюс силовая - бег по сугробам ⛄️ Два в одном ☺️ А если ещё и с моим новым красным рюкзачком (выигранном в Зеленограде), то и вообще супер 💪🏻💪🏻💪🏻
Вот так и закончился 2025 год, с новыми целями идём, вернее, бежим, в 2026 🏃🏽♀️ 🕰 ❄️
