Представьте себе картинку: вы на красивой горной лужайке. Вокруг величественные горы, лесные массивы и бескрайнее небо. Озеро с кристально чистой водой, прекрасные цветы и ослепительно белые вершины гор. Вид - завораживает. Хочется любоваться и восхищаться - насколько красиво. Но внутри прячется вулкан.
Чувствуются периодически возникающие потряхивания, а если приложиться ухом к земле, то можно ощутить тяжёлое давление. Которое уходит глубоко вовнутрь. Но для того, чтобы это услышать и почувствовать - необходимо очень постараться. Ведь все это прячется за красивой, порой идеальной картинкой. Когда ничто не предвещает опасности, ведь снаружи - все спокойно. Но если внимательно приглядеться, то можно заметить, что на самом деле все не то, каким кажется на первый взгляд.
Так живёт подавленный гнев, которому категорически нельзя проявляться. Ведь если позволить ему вырваться наружу, - он может разрушить весь сложившийся образ: роли, маски, карьеру, семью, отношения и даже самого себя.
А голос внутри подсказывает: "Если ты станешь показывать то, что чувствуешь - от тебя откажутся. Бросят. Станут считать плохим, ужасным и невыносимым".
А это словно означает невозможность жить. И психика находит обходной путь - строит витиеватые подземные тоннели, по которым сдержанный гнев проникает вглубь.
В виде:
Аутоагрессия
Если мне запрещено выражать гнев снаружи, то вся его мощь будет направлена на самого себя.
Самобичевание как взращивание части, которая бесконечно обвиняет, обесценивает и критикует самого себя.
Подключается тело и разыгрывает непрожитые сцены, которые внешне могут ощущаться как телесные симптомы, психосоматика и мышечные блоки.
Нанесение телесных повреждений: от случайных порезов и ожогов, которые могут восприниматься как неуклюжесть до постоянного участия в жестоких мероприятиях - драках, выборе опасных видов деятельности, бесконечные диеты, убивание тела в спортзале, алкоголизм в одиночку и др.
Пассивная агрессия
Вести себя так, будто весь мир к тебе несправедлив, а ты в нем главный герой, который с этим борется.
Устраивать внезапные сцены в отношениях с другими людьми. Часто "забывать" важное, "случайно" уходить от договорённостей, постоянно саркастировать и язвить, играть в эмоциональные качели (приближаться-отдаляться).
Проекция и диссоциация
"Это не обо мне, это все твоё!"
Не я на тебя злюсь, а ты злой. Проекция собственной подавленной ярости на другого - приписывание ему того, что сам не можешь выразить. И внешне это выглядит как самооборона.
Самое скрытное и малопонятное - это диссоциация. Головой могу понимать, но не чувствую или это не со мной. Гнев настолько трудновыносим, что психика отключает чувства. Отсюда те люди, которые могут говорить страшные вещи о своём прошлом совершенно спокойным, ироничным или даже смеющимся тоном. Потому что ушедший гнев оставил после себя внутри только пустоту.
Самое неприятное - это когда подавленный гнев начинает подменять себя другими эмоциями и чувствами. Ведь под тревогой или грустью может скрываться злость на собственную слабость.
Легче всего - спрятаться. Не чувствовать или обвинить другого в том, что сам не можешь сделать. И тогда остаётся только переживать гнев "неосознанно" - в теле, под "прикрытием" других чувств или нападая на других и провоцируя конфликты.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru