Почему в жизни нет хороших перемен?
💡Навыки против инсайтов
Чего мы на самом деле хотим в будущем году? Мы хотим хороших перемен! За этим вы и приходите ко мне: чтобы мы смогли создать в вашей жизни перемены к лучшему, допустить желаемые события, чувствовать облегчение.
Достаточно ли знать причину, чтобы жизнь менялась?
Как вы думаете, что важнее на пути перемен: инсайты (знаю почему) или навыки (что теперь делать)?
Допустим, мы с вами выяснили, что события детства оказали сложное влияние на вашу жизнь. Мы даже вспомнили, например, путем гипноза или глубинной работы с образами, что именно произошло, и какие выводы вы взяли с собой во взрослую жизнь. Например «никому не буду доверять, тогда и не испытаю боли». Это был инсайт, теперь вы понимаете, что это не про реальность, а про вашу защитную стратегию. Значит, можно вести себя и по-другому!
Но такого инсайта будет совершенно недостаточно для того, чтобы в вашу жизнь действительно пришли перемены. Многие мои клиенты приходят уже с осознанием причин своих проблем, но их жизнь от этого заметно не меняется. Почему? Мы привыкли реагировать, мыслить определенным образом, и это происходит автоматически. Осознание и путешествие к истокам проблемы даст облегчение, но не научит жить по-другому. Автоматизм со временем снова возьмет верх, и вы снова окажетесь «у разбитого корыта».
Вот тут-то и приходит черед навыков!
А как я буду вести себя теперь, чтобы перемены наступили? Что конкретно и в каких ситуациях я буду делать по-другому? Как я буду тренироваться, что мне нужно уметь, знать, к чему быть готовым?
В примере с недоверием, в каких ситуациях мое недоверие мешает мне, не пускает в жизнь хороших людей и события, перегружает меня контролем? Какое новое поведение я буду использовать?
Здесь помогают конкретные техники, например:
- Обсуждение и даже проигрывание новых ситуаций
- Запись карточек с новыми ответами на старые вопросы
- Дневники с отслеживанием автоматических мыслей и чувств.
- А главное – постоянство и регулярность, пока вы не достигните реальных, ощутимых перемен. И, кстати, какие именно перемены мы хотим получить, тоже важно представить и озвучить заранее.
🙌Так из инсайтов и навыков и складывается наша совместная работа. А ближайший год вполне может стать для этого самым подходящим) Готовы?
Я принимаю очно в СПб и онлайн по всему миру, для записи просто напишите в ЛС, и я отвечу в течение 2 часов! ✨Начнем год вместе с хороших перемен!