Кто не обещал себе с понедельника, с первого числа или с нового года начать новую жизнь? А давайте возьмем и начнем. Ради здоровья и хорошего самочувствия – самая лучшая мотивация.
Вот, что советует заведующий отделением торакальной хирургии и онкологии научно-клинического центра №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, д.м.н. Дмитрий Владимирович Базаров:
Откажитесь от курения. Обычные или электронные сигареты, вейпы, кальяны. Наш организм эволюционно не приспособлен перерабатывать их дым и то, что в нем содержится. Когда в легкие поступают вредные летучие вещества, они оседают на поверхности альвеол. Этот осадок «проглатывают» клетки-макрофаги, но переварить его не могут. Происходит аутолиз макрофагов, провоцирующий самопереваривание клеток легких. То есть ткань легких разрушается. Да, организм курильщика, как очень умная система, старается вернуться к балансу, но при постоянной отравляющей нагрузке это становится все сложнее, патологический процесс развивается.
Двигайтесь активнее. Хотя бы займитесь динамичной ходьбой. Прогулки быстрым шагом по 2-3 километра несколько раз в неделю – уже отличная тренировка для органов дыхания. Можно бегать, плавать. Дыхательная мускулатура тоже нуждается в нагрузках. И сердечно-сосудистая система тоже будет благодарна, поскольку максимально тесно связана с дыхательной.
Пройдите диспансеризацию. Как показывает практика, процентов 90 наших пациентов приходят, потому что именно во время базового обследования были обнаружены проблемы. А все потому что легкие сами по себе не болят. Опухоли развиваются «молча». И только благодаря регулярным чекапам удается обнаружить их на ранней стадии. Лично я сторонник более широкого внедрения метода КТ. Пациентам старше 50 лет с онкологическими заболеваниями в анамнезе или отягощенной наследственностью я рекомендую ежегодное КТ органов грудной клетки. А после 60 лет и всем остальным.
Поднимитесь на четвертый этаж. Это очень простой тест, чтобы понять, есть ли проблемы с дыхательной системой. Преодолеваете этот путь без проблем? Отлично. А если начинается одышка, лучше обратиться к врачу и пройти обследование. У нас в центре есть своя легенда. Академика Перельмана (выдающийся хирург, основоположник собственной школы торакальной хирургии, возглавлял это направление в РНЦХ с 1963 года) как-то спросили, на каком этаже он хотел бы, чтобы разместилось его отделение. И он выбрал четвертый, объяснив, что после подъёма на этот этаж, по дыханию пациента можно многое сказать о его состоянии. И это действительно так. Самый простой тест – переносимость физических нагрузок. Причем если пациент тучный, то чаще всего мы имеем дело с сочетанными диагнозами: и органы дыхания, и сердечно-сосудистая система. А если пациент худой, чаще речь об изолированном поражении легочной системы.
Не игнорируйте сигналы организма. Я уже говорил, что легкие долго молчат о своих проблемах. Будь то опухоли или другие патологии. Болезненные ощущения свойственны воспалительным процессам, когда они затрагивают плевру. Единственный яркий симптом, который пугает и заставляет суетиться, - это кровохаркание. Тогда к нам на прием бегут. Паниковать сразу не надо, чаще речь о слабых сосудах рото-носоглотки, трахеобронхите… Но только после обследования врач может исключить грозные, жизнеугрожающие заболевания.
Не верьте мифам. Говорят, что если бросить курить, то через полгода легкие восстановятся. Это не так. У ткани легких нет «таланта» к регенерации. Если у вас не очень большой стаж курения и еще не развилось связанное с ним заболевание, то отказом от курения вы лишь поможете организму избежать грозной болезни. Но чем больше и дольше вы курите, тем сильнее изменения в легких. Эмфиземы, предопухолевые очаги. Дальше вектор понятен. И не бывает «курю чуть-чуть» - человек либо курильщик, либо нет. Отказываться от этой привычки нужно полностью. Редкий случай – пациенты с опухолями накануне операции. Если, допустим, человек курил 40 лет, это полноценная и сильная зависимость, резкий отказ может даже спровоцировать депрессию и потерю интереса к жизни.
Применяйте народные средства. Если нет аллергии, то травяные сборы (их еще называют грудными), ароматерапия будут прекрасным дополнением к физической активности и отказу от вредных привычек. Например, можно на подушку нанести несколько капель масла эвкалипта.