Как я ставила цели и возвращалась к себе: январь моей жизни
Каждый январь у меня был почти ритуалом:
— новый блокнот
— красивая ручка
— список целей на год
— куча новых красивых стикеров
Я писала всё:
— «больше читать»
— «лучше заботиться о себе»
— «развивать проекты»
— «становиться спокойнее, увереннее, красивее»
— «домашние дела..тонну таких дел»
Я даже дошла то того, то целый год у меня оформлен - дела на месяц, наклейки. развороты...вот смотри:
В этом году началось так же - это вдохновляло, были написаны дела и наклеены наклейки.
Но через пару дней я чувствовала: что-то не так.
Что было не так
Я выполняла задачи.
Закрывала пункты.
Ставила галочки.
А радости не становилось больше....как оказалось и не было в прошлому году...это оказалось простым творческим фоном....
Тогда я вспомнила про то, что многие женщины устали жить не своей жизнью.
Я впервые сейчас честно спросила себя:
Кто я в этом списке целей?
И внутри вдруг возникла тишина.
Только она была пугающей.
Я решила сделать практику, про которую писала:
— 15 минут тишины
— без телефона
— с чашкой чая
Я закрыла глаза и просто почувствовала тело:
— плечи тяжелые
— грудь сжата
— дыхание поверхностное
Я записала три ответа:
1️⃣ Что во мне сейчас просит внимания? — покой
2️⃣ От чего я устала? — от постоянной гонки и чужих ожиданий
3️⃣ Что я хочу, если не нужно никому соответствовать? — только слышать себя
И знаете, что произошло?
Я впервые почувствовала лёгкость.
Ту, о которой все говорят, но редко находят.
Маленькие действия после практики
— Я не открыла блокнот с целями
— Я позволила себе не спешить утром
— Сделала медленное утро: чай, дневник, прогулка
— Наблюдала за собой и даже радовалась пустому времени
И это оказалось мощнее любого списка целей.
Маленькая пауза дала больше, чем «достижения на бумаге».
Итог января для меня
Я поняла:
✔ Списки целей работают, когда ты знаешь, кем хочешь быть
✔ Практики возвращают контакт с собой и энергию
✔ Важно позволять себе медленное движение, без галочек и давления
✔ Буду ли я вести дальше списки дел и целей? Определенно ДА. Это сбрасывает ненужные мысли, давая фокус на действие.
Именно с таких моментов рождалась моя книга «Кто я».
Не мотивационная.
А про честность, мягкость, возвращение к себе.
✨ Если ты тоже пробовала остановиться, почувствовала тело и записала честные ответы — напиши одно слово, которое описывает твоё состояние сейчас.
Давай вместе проверим: январь может быть мягким, даже если календарь говорит «надо бежать».