ОСАНКА OFFICE PRO | ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ В ОФИСЕ
Советы от старшего тренера студии балета и растяжки LEVITA Акулины Бахтуриной:
✅ Начните утро с мягкой растяжки шеи и плеч.
✅ Затем перейдите к грудной клетке: округляя спину на выдохе и распрямляясь на вдохе.
✅ После добавьте небольшую растяжку предплечий.
✅ Для улучшения гибкости выполните плавные вращения бедрами.
✅ Закончите комплекс растяжкой ягодиц.
Всего пять минут утренних упражнений помогут взбодриться, настроиться на рабочий лад и предотвратить усталость к вечеру. Повторяйте мини-разминку в течение дня — почувствуйте разницу уже завтра!
ФОТО: Marcin Balcerzak / Shutterstock / Fotodom
#аврорамедиа_спорт
🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН
