🤪 Если выходные неидеальные, а отдохнуть хочется

🤪 Если выходные неидеальные, а отдохнуть хочется

У меня в этот раз на январские выходные осталась часть работы и задачи, привязанные именно к этим дням.

Что ж, работаем с тем, что есть ⬇️

Я убавляю, добавляю и сохраняю.

Убавляю:

📌 обязательства

📌 количество решений

📌 идеальные ожидания от себя

Если вы мама и еще не отдохнули от этой роли, то желаю вам решимости это организовать ❤️ Пусть близкие помогут чуть сбавить вашу стресс-нагрузку.

Добавляю:

📌 время без соцсетей

📌 время с близкими, друзьями и с собой

📌 отдых, который подходит моему текущему уровню энергии, а не супергерою

И стараюсь в эти моменты фокусироваться на ощущениях.

🧠 Так мозг выходит из режима бесконечных мыслей, шума и переключается на восстановление.

Сохраняю:

📌режим сна

📌движение

📌питательную еду

📌всё, что уже поддерживает и не требует усилий

Главное: не как вы проводите праздники, а как заботитесь о себе каждый день ❤️

Как вы сейчас?

💔 — сил совсем нет

👌 — вроде отдохнул(а), но напряжение осталось

❤️ — чувствую ресурсы и готов(а) действовать